العودة   منتدى قرية عرمان السويداء جبل العرب الأشم > القســـم العـــام > ســاحـــة آدم وحـــواء > قــسـم الـرجـيـم و الـرشـاقـة

رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 04-15-2009, 09:46 AM   #1
خالد وليد صيموعة
ImageBanana - 16.gif
 
الصورة الرمزية خالد وليد صيموعة
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: دولة الامارات العربية المتحدة
العمر: 55
المشاركات: 422
معدل تقييم المستوى: 17 خالد وليد صيموعة is on a distinguished road
من مواضيع خالد وليد صيموعة هاااااااااااااام جدا
كل ثوم وانت بخير
ارشادات غذائية للتخلص من الامساك
لص ذكي ادخلو واعطوني رايكم
هل تعلم ؟؟؟؟؟؟؟
رجيم الكربوهيدرات 1

رجيم الكربوهيدرات

تخفيض الوزن 7 كيلو جرام
عدد الأيام 14 يوما

السبت :
الإفطار : كوب حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل.
الغداء :صدر دجاج مشوي + نصف توست + أينوع من السلطات بدون زيت.
العشاء : شوربة خضار+ 2 توستمع جبن أبيض.

الأحـد :
الإفطار : كوب حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل.
الغداء :2 قطعة ستيك مشوية + خضارمسلوق .
العشاء : سلطة تونة + 2 توست .


الاثنين :
الإفطار : كوب حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل.
الغداء :4 ملاعق أرز + طبق خضار سوتيه .
العشاء : 2 حبه فاكهة متوسطة الحجم.

الثلاثاء :
الإفطار : كوب حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل.
الغداء :علبه صغيرة تونة + سلطة خضراء .
العشاء : 2 بيضة مسلوقة + توست .


الأربعاء:
الإفطار : كوب حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل.
الغداء :ستيك مشوي + خضارمسلوق + توست .
العشاء : كوب حليبخالي الدسم+ 2 حبه فاكهة متوسطة الحجم.

الخميس :
الإفطار : كوب حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل.
الغداء :دجاجمشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 حبه فاكهة متوسطة الحجم.
العشاء : كوب عصير برتقال أو حبة برتقاله .


الجمعة:
الإفطار : كوب حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل.
الغداء :دجاج مسلوق + 3 ملاعقأرز مسلوق.
العشاء : عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض.


ملاحظة:
-يسمح بتناول القهوة والشاي بدون سكر.-
يمكن إعادةالرجيم بعد شهرين.
-يجب الامتناع عن تناول الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب .
__________________
حرة وأصيلة
خالد وليد صيموعة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع
لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع إلى


الساعة الآن: 12:14 PM


جميع التعليقات والآراء والمقالات تعبر عن رأي اصحابها فقط

 ولا تعبر عن رأي أو سياسة الموقع

جميع الحقوق محفوظة موقع بلدة عرمان