[أنا الغالية]

في ما يخص تنظيف الأسنان وتطبيق أحدث النصائح.
يجب تنظيف الأسنان بعد تناول الفطور مباشرةً.
, قد يؤدي تنظيف الأسنان بعد وجبات الطعام مباشرةً إلى إضعاف القشرة المسؤولة عن لمعان الأسنان. لذا يُفضَّل تنظيفها بعد ساعة من الأكل كي يبدأ اللعاب بتجديد المعدن في تلك الطبقة.
= حقيقة منافع غسول الفم
نصيحة قديمة: يجب استعمال غسول الفم.
استراتيجية جديدة: من الأفضل التخلّص من هذه العادة. إذا كنت تنظّف أسنانك مرّتين يومياً، مدّة دقيقتين، فلا داعي لاستعمال غسول الفم. معظم الناس يهدر أمواله على هذه الأمور. ربما يساهم غسول الفم في تفكيك بقايا الطعام، لكن يمكن أن تقوم الماء بالأمر عينه.
اختيار فرشاة الأسنان المناسبة
نصيحة قديمة: من الأفضل استعمال فرشاة الأسنان الكهربائية.
استراتيجية جديدة: صحيح أن فرشاة الأسنان الكهربائية تضمن فاعلية أكبر تصل إلى 45% مقارنةً بالفرشاة العادية، لكن يجب اختيار النوع المناسب. وأفضل الأنواع ذلك الذي يبثّ ذبذبات قوية ويضمن نظافة الأسنان بطريقة مثالية.
تنظيف الأسنان بالخيط
= نصيحة قديمة: يجب تنظيف الأسنان بالخيط يومياً.
استراتيجية جديدة: يسهل استعمال الفرشاة التي تمرّ بين الأسنان أكثر من الخيط، كونها تتخلص من الجير وتنظّف ما بين الأسنان، لا سيّما في حالة الأشخاص الذين يعانون مشكلة في اللثة.
أنواع المشروبات المناسبة
نصيحة قديمة: يجب استبدال الشاي بشراب عشبي آخر.
استراتيجية جديدة: من الأفضل التخلي عن أي شاي عشبي بنكهة حمضية. يظن الناس أن الشاي الذي يكون بنكهة الفاكهة يفيدهم، ولكنه في الواقع يضرّ أسنانهم. في حال الشعور بالظمأ، أفضل ما يمكن فعله هو شرب الماء ببساطة لتجنب أي مشاكل في الأسنان مستقبلاً. في الواقع، ينتج العصير الحمضي في الشاي أحماضاً تضرّ بالأسنان