|
نظام عذائي خاص للحفاظ على الرشاقة
نظام غذائي خاص للحفاظ على الرشاقة النظام الغذائي للقوات المسلحة الجوية الأمريكية السبت :الإفطار : كوب قهوة بدون سكرالغداء : بيضتان مسلوقة وحبة طماطمالعشاء :50 جرام لحمة مشوية - سلطة خضار بدون زيت الأحـد :الإفطار : كوب قهوة بدون سكر - قطعة خبز محمصالغداء : 50 جرام لحمة مشوية - سلطة خضارالعشاء :150 جرام مرتديلا مع سلطة الاثنين : الإفطار : كوب قهوة بدون سكر - قطعة خبز محمصالغداء : سلطةكرفس مع حبة طماطم وليمونةالعشاء : بيضتان مسلوقة - 150 جرام مرتديلا وسلطة الثلاثاء :الإفطار : كوب قهوة بدون سكر - قطعة خبز محمصالغداء : بيضةمسلوقة - جزر مبشور - 150 جرام جبنه العشاء : سلطة فاكهة مع قليل من السكروكوب لبن الأربعاء:الإفطار : كوب كبير جزر مسلوق - 150 جرام مرتديلاالغداء : حبةطماطم - 50 جرام سمك مشويالعشاء : 250 جرام لحمة مشوية - سلطة كرفس الخميس :الإفطار : كوب قهوة بدون سكر - مع قطعة خبز محمصالغداء : 250 جرامدجاج - سلطةالعشاء : بيضتان مسلوقة - جزر مبشور الجمعة : الإفطار : كوب شاي بدون سكرالغداء :50 جرام لحم مشوي - كريبفروتالعشاء : كل ما تشتهيه بإعتدال ملاحظة:لا يستعمل السكر زيادة عن الوصفة . لا يشرب الماءقبل وبعد الوجبة بساعة . ينصح بشرب لتر ماء يوميا. الرجيم يتبع لمدة أسبوعين وبعدهايمكن أكل أغذية مختلفة بشكل طبيعي. |
نظام غذائي خاص للحفاظ على الرشاقة
نظام غذائي خاص للحفاظ على الرشاقة النظام الغذائي للقوات المسلحة الجوية الأمريكية السبت : الإفطار : كوب قهوة بدون سكر الغداء : بيضتان مسلوقة وحبة طماطم العشاء :50 جرام لحمة مشوية - سلطة خضار بدون زيت الأحـد : الإفطار : كوب قهوة بدون سكر - قطعة خبز محمص الغداء : 50 جرام لحمة مشوية - سلطة خضار العشاء :150 جرام مرتديلا مع سلطة الاثنين : الإفطار : كوب قهوة بدون سكر - قطعة خبز محمص الغداء : سلطةكرفس مع حبة طماطم وليمونة العشاء : بيضتان مسلوقة - 150 جرام مرتديلا وسلطة الثلاثاء : الإفطار : كوب قهوة بدون سكر - قطعة خبز محمص الغداء : بيضةمسلوقة - جزر مبشور - 150 جرام جبنه العشاء : سلطة فاكهة مع قليل من السكروكوب لبن الأربعاء: الإفطار : كوب كبير جزر مسلوق - 150 جرام مرتديلا الغداء : حبةطماطم - 50 جرام سمك مشوي العشاء : 250 جرام لحمة مشوية - سلطة كرفس الخميس : الإفطار : كوب شاي بدون سكرالإفطار : كوب قهوة بدون سكر - مع قطعة خبز محمص الغداء : 250 جرامدجاج - سلطة العشاء : بيضتان مسلوقة - جزر مبشور الجمعة : الغداء :50 جرام لحم مشوي - كريبفروت العشاء : كل ما تشتهيه بإعتدال ملاحظة: لا يستعمل السكر زيادة عن الوصفة . لا يشرب الماءقبل وبعد الوجبة بساعة . ينصح بشرب لتر ماء يوميا. الرجيم يتبع لمدة أسبوعين وبعدهايمكن أكل أغذية مختلفة بشكل طبيعي. |
| الساعة الآن: 09:55 PM |
جميع الحقوق محفوظة موقع بلدة عرمان