|
وصفة لتخفيض الوزن طبيعيا
وجبة كل ساعتين تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرامعدد الأيام 5 أيام ملاحظة : - لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين - يجب تناول كوب ماء قبل كل وجبة - يجب تناول 8 أكواب ماء يوميا - يمكن تناول قهوة أو الشاي-السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل السبت :بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه / كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحةتوست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء الأربعاء:شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / طبق شربة خضار / شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضارمسلوقة / كوب عصيركريب فروت\ الأحـد :3 ملاعق كورن فليكس + نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطةصغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة توست + 2 ملعقة جبن ابيض الاثنين :شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري + سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة 4 +ملاعق خضار مطبوخ الثلاثاء :شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة + سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصفكوب زبادي |
| الساعة الآن: 08:40 PM |
جميع الحقوق محفوظة موقع بلدة عرمان