قبل البحث عن التنحيف أو التخسيس .

[أنا الغالية]

تحذيرات ونصايح بمصلحت الجميع ؛ انفع نفسك وحذر غيرك




خبير التغذية العلاجية (عبدالله المطوع)

مخاطر أدوية التخسيس ويكشف صندوق أسراره



الريدكتيل

http://4.bp.blogspot.com/_chaoPJcBsQI/SYce07PPhZI/AAAAAAAAACQ/mCY29eHBCqI/s320/reductil.jpg


هي أدوية تعمل على قطع حلقة الاتصال بين المعدة والعقل عن طريق أعصاب الجسم ومع الوقت ولفترة ليست كبيرة بين شهرين أو ثلاثة أشهر يؤدي إلى فقدان 10% من الذاكرة في المستقبل مع كثير من الأعراض الفورية كالصداع والغثيان


الزنيكال

http://www.online-pharmacy.cc/images/xenical.jpg



هذا الدواء يعتبر محور جدل بين الناس ولكن الصحيح هو أن هذا الدواء آمن للأستخدام الخفيف كأخذ حبه واحدة في الاسبوع مثلا ،، أما مايفعله الناس من تناول 2-3 يوميا فقد يؤدي إلى سرطان المعدة والاسهال الدائم .


احذرو أتكنز

فهو يؤدي إلى :

* هشاشة العظام
*نقص المناعة
*ارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية


كثرة اتباع الرجيم ..

تؤدي إلى مناعة تثبيت الوزن


كلمة السر..



الاعتدال في الأكل وتركه قبل الشعور بالشبع ..

تطبيق حديث الرسول عليه الصلاة والسلام { ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك }

وهذا معناه :- ان تقومي من الوجبه ولديك الرغبة في أكل لقمتين أو 3 لقمات زيادة .




رجيم فصائل الدم ..

ليس له أي أساس من الصحة ومنظمات التغذية العالمية أثبتت ذلك



الشاي الأخضر ..



http://www.almalaf.net/upload/original/36876_32649.jpg

بين الوجبات ممتاز لنزول الوزن ومفعولة كالسحر ..

اشرب 3 أكواب في اليوم شرط أن تكون بين الوجبات
وليسبعد الوجبة مباشرة (ساعه أو نصف ساعه على الاقل)

شرط عدم الاعتماد عليه لوحده

<< كثيرون يقولون سنشرب شاي أخضر وناكل على كيفنا وهذا خطأ احذر من الوقوع فيه



شاي رويال ..

http://up.bentvip.com/up/20090827094947.jpg

يسبب اسهال مستمر ويؤدي الى ارتخاء عضلة المعدة ،، ويصيب الشخص بالامساك بعد تركه .



الكورن فليكس

http://vb.q8ia.com/imagehosting/719764a057eded9de1.bmp



أكثر الاشاعات شيوعا احتواءه على مواد مسرطنة وهذا خطأ
أكبر دليل على ذلك أن الكورن فليكس يؤكل من عشرات السنين
ولم يكن هناك أي تأثير عليهم




شرب الماء




http://m-ro7.com/Photo/water.jpg


الاكثار من شرب الماء يخفف من تساقط الشعر


شرب الماء والكرش



هناك اشاعه بان شرب الماء بكثره يزيد الوزن لكن الصحيح انه :-

اذا تم شربه خلال الوجبة يؤدي الى انتفاخ البطن خلال الوجبة
وهذا يؤدي الى دفع المعدة الى استقبال المزيد من الأكل
ونصيحتي أن يتم شرب الماء بين الوجبات والتقليل منه مع الوجبة .


سر عدم نزول الوزن



عدم الشعور بالجوع هو سر عدم نزول الوزن فلن ينزل مالم تشعر بالجوع
كلما شعرت بالجوع تذكر :

1- انك تسير على الدرب السليم

2- ان اللحظة التي تشعر فيها بالجوع تحرق خلالها الدهون



قطع وجبة العشاء

لا لقطع وجبة العشاء
خففي منه وذلك بقطع النشويات منه مع الانتباه الى عدم قطع النشويات طول اليوم



أفضل وقت لممارسة الرياضة


http://www11.0zz0.com/2009/05/25/21/804541940.jpg


جميع الأوقات مناسبة لكن يجب مراعاة عدم ممارستها بعد الأكل مباشرة
لتنجب سوء الهضم الناتج من تدفق الدم في الأمعاء بشكل كبير
وأفضل وقت في الصباح الباكر و في رمضان هو ماقبل الافطار بساعة واحدة فقط
فهي تحرق الدهون المختزنه مباشرة



زيادة الطول

لم يتم اكتشاف شيء لدى خبراء التغذية يزيد الطول نهائيا
بعد مرور ال 18 الى 20 سنة تنتهي آخر مراحل الطول لدى الانسان ،،
ولو كان هناك علاج لكان هناك حل للمعاقين والأقزام


السمنة المتركزة بالظهر والزنود


تمرين الزنود :

حركي يديك الى الأمام والخلف دورة كاملة مثل الدوامة عشر دقائق الى الأمام
وعشر دقائق الى الخلف يوميا فهذا من شأنه أن يشد الترهل الذي في اليد بالكامل
مع عمل تمرينات خواصر خفيفة وتجنب حمل أوزان ثقيلة


الحبوب الصينية لزيادة الوزن

http://img.diytrade.com/cdimg/365622/4133253/0/1187061301/GINSENG_KIANPI_PIL.jpg


احذرو منها فهي مضرة وخطرة وغير مرخصة وكثيرون ماتو بسببها

تمنياااتي للجـــــــــــميع بالــــــــــصحه والســــــــــــــلامه الدائــــــــــــــمه يــــــــا رب...9i4i0j9