كل عضو يكتب نصيحة صحية !!!!!

[Ghada Saymoua]

شو رايكم ان يكتب كل عضو نصيحة صحية يرى انها مفيدة لنستفيد منها جميعا

وانا ابدأ المشوار

عليكم الاقلال من شرب المياه الغازية وخصوصاً بعد الاكل لما لها من اضرار وخصوصا لها دور كبير في الزيادة من هشاشة العظام ......

[أنا الغالية]

أختي المميزة دائماااا ..
غادة ..
موضوع حلووو كتير ..
أشكرك لطرحه ..
وأتمنى من الجميع المشاركة ووضع النصائح المفيدة .
وأنا أرى متل هيك موضوع مهم يجب أن يثبت حتى يبقى أمام الكل وما حدااا ينسى المشاركة فيه .
أسفة للإطالة وهلأ نصيحتي الأولى وهي ..

عدم التركيز في شاشة الكمبيوتر أكثر من ربع ساعه متواصله ...
بعد ربع ساعه من التركيز خذ و لو أقل من دقيقه بأن تنظر الى
أبعد نقاط في المكان الذي أنت فيه و بدون تركيز على مكان محدد...

http://abeermahmoud.jeeran.com/page%205/352-thanks.gif (http://abeermahmoud.jeeran.com/page%205/352-thanks.gif)

[Ghada Saymoua]

أختي المميزة دائماااا ..

غادة ..
موضوع حلووو كتير ..
أشكرك لطرحه ..
وأتمنى من الجميع المشاركة ووضع النصائح المفيدة .
وأنا أرى متل هيك موضوع مهم يجب أن يثبت حتى يبقى أمام الكل وما حدااا ينسى المشاركة فيه .
أسفة للإطالة وهلأ نصيحتي الأولى وهي ..[/CENTER]

عدم التركيز في شاشة الكمبيوتر أكثر من ربع ساعه متواصله ...
بعد ربع ساعه من التركيز خذ و لو أقل من دقيقه بأن تنظر الى
أبعد نقاط في المكان الذي أنت فيه و بدون تركيز على مكان محدد...

http://abeermahmoud.jeeran.com/page%205/352-thanks.gif (http://abeermahmoud.jeeran.com/page%205/352-thanks.gif)


انتي المميزة دااائمااا اختي الغالية مشكورة لمروركي الغاالي....

[Ghada Saymoua]

شكرااا اخ سامر على مرورك.
نصيحة جميلة
وياااريت نشوف مشاركااات صحية من الجميع.......

[Ghada Saymoua]

عليكم بالتفاح .. فتفاحه خير من الف طبيـــب ............

[أنا الغالية]

نصيحتي فهي بخصوص ادوية التهاب الحلق

يجب عدم اخذ ادوية التهاب الحلق والتي تكون اما علاج لالتهاب فطري او بكتيري لان الالتهاب البكتيرييتغذى على ادوية الالتهاب الفطري وبالتالي تناول الدواء دون استشارة الطبيب قد تؤدي الى تفاقم الحالة الصحية للمريض


نتمنى السلامة للجميعtyjtyj

[أنا الغالية]

إهمال وجبة الافطار خطأ شائع ينبغي تفاديه

تعتبر الوجبة الصباحية «الفطور» الوجبة الاساسية والمهمة لجميع افراد العائلة، وذلك لما لتناول الفطور من تأثير ايجابي على الفرد طوال اليوم، فهي تمده بالطاقة اللازمة لعمل كل من المخ والجسم.
ان تعويد الاطفال على تناول وجبة الفطور منذ نعومة اظفارهم يجعلهم يواظبون عليها طيلة حياتهم، ويتعلم الاطفال المحافظة على تناول الفطور من والديهم، فالوالدان هما المثل الاعلى الذي يقتدي به الاطفال ولذلك فإنه من الضروري ان يحافظ الوالدان على تناول وجبة افطار جيدة، لكن الواقع هو ان اكثر الآباء والامهات ينشغلون عن هذه الوجبة المهمة، بأعباء الصباح الاخرى، ناسين او متناسين ما لتناول الافطار من تأثير جيد عليهم وعلى اطفالهم بقية اليوم.

[Ghada Saymoua]

ممارسة الرياضة يوميا تزيدك نشاطا و قوة مع الأكثار من شرب الماء و العصائر الطبيعية ...........

[مهندمراد]

مشكورة كثير عالموضوع الحلو
ونصيحتي : قد ما كنتو مستعجلين لا تشربو ماء غير لتقعدوا لانو بتسوي تشنجات بالمعدة

[Ghada Saymoua]

شكرااا لمشاااركتك معنااا اخ مهند
نصيحة جيدة اول مرة بسمعهاااا ومنكم نستفيد.
تحياااتي لمرورك وارجوا من باقي الاخوة الاعضاااء المشاااركة لنستفيد ونفيد.

[Ghada Saymoua]

يحتوي الليمون على العديد من الفيتامينات التي يكون لكل منها فائدة طبية مختلفة في مقاومة الأمراض من ناحية‏,‏ ومن ناحية أخرى للوقاية منها‏,‏ إذ يحتوي الليمون على فيتامين ج الذي يعتبر مكافحا للجراثيم‏,‏ وفيتامين ب المضاد لالتهاب الأعصاب‏,‏ والكالسيوم المقوي للعظام والمضاد للهشاشة‏,‏ والنياسين المقوي للقلب‏,‏ أما حامض الليمون فهو مطهر معقم ومضاد للجراثيم ومنق للدم من السموم‏.
http://www.albdoo.info/uploaded2008/9039/01199722089.jpg

[Ghada Saymoua]

لا تشرب الشاي بعد الاكل - لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض. وهذه المادة ستأثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم.

[Ghada Saymoua]

لا تشرب الشاي بعد الاكل - لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض. وهذه المادة ستأثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم

[Ghada Saymoua]

أوراق شجر الجوافة مفيدة جدا للقضاء على آلام المعدة
كل ما عليك أن تغلها في ماء وأشرب هذا الماء

[Ghada Saymoua]

شرب الماء يومياً 2 لتر مهم لصحه جيده
فهو يساعد على تخليص الجسم من السموم
وايضاً تجديد الخلايا وتنظيف الأجهزه والأعضاء

بداية يومك بـ " سبــ7ــــع " تمرات مفيد جداً جداً
فالتمر أفضل فاكهه على الدوام وفيها من الفيتامينات مايغنيك
هذا بالإضافه إلى أنها واقيه بإذن الله .

[أنا الغالية]

أكدت نتائج دراسة أمريكية حديثة أن قشور التفاح تحتوي على مواد

مفيدة لمكافحة الأورام السرطانية،و قام الباحثون بتحليل قشور التفاح,

وتبين لهم أنها تحتوي على مجموعة من المواد الكيميائية النباتية المفيدة في مكافحة

نوع واحد على الأقل من الخلايا السرطانية التي تصيب الإنسان في الصدر والقولون

والكبد.‏


وأكد الأطباء على أهمية القيمة الغذائية للفواكه وفي مقدمها التفاح و الخضار بسبب

احتوائها على الالياف الطبيعية الضرورية للجسم ولتقليصها خطر الاصابة بالسرطان

وأمراض القلب والسكري والامراض المزمنة.‏


وقد بدأ الباحثون يدركون أهمية المكونات الموجودة في الفاكهة والخضار والموجودة في

الحبوب وقشور الفاكهة والخضار بسبب فائدتها للجسم, مضيفين أن التفاح يعد المصدر

الاساسي لهذه المواد المفيدة في الاطعمة الامريكية, مشيرين إلى أن معدل هذه

المادة يتراوح ما بين 110 ملجرامات إلى 347 ملجراماً في كل 100 جرام من التفاح

الطازج.‏


والمعروف أيضا أن التفاح غني بمكونات صحية اسمها فلافونويدز, كما أن قشور التفاح

تحتوي على نسبة كبيرة من المواد الغنية بالأغذية والمضادة للأكسدة, ولذا تنصح

الدراسة بتناول هذه الفاكهة باستمر .

[الملك]

عجائب السبع تمرات


يقال اللي ما يأكل ســـ 7 ــــبع تمرات باليوم.. يندم على كل يوم مضى من عمره.!
هل تعلمون فوائد التمر؟؟؟؟
1 - خفض نسبة الكلسترول بالدم والوقاية من تصلب الشرايين لاحتوائه على البكتين.

2 - منع الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة والوقاية من مرض البواسير وتقليل تشكل الحصيات بالمرارة ولتسهيل مراحل الحمل والولادة والنفاس لاحتوائه على الألياف الجيدة والسكريات السريعة الهضم.

3 - منع تسوس الأسنان لاحتوائه على الفلور.

4 - الوقاية من السموم لاحتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم وفيتامين ج.

5 - علاج لفقر الدم ( الأنيميا) لاحتوائه على الحديد والنحاس وفيتامين ب2.

6 - علاج للكساح ولين العظام لاحتوائه على الكالسيوم والفسفور وفيتامين أ.

7 - علاج لفقدان الشهية وضعف التركيز لاحتوائه على البوتاسيوم..

8 - علاج للضعف العام وخفقان القلب لاحتوائه على المغنيسيوم والنحاس.

9 - علاج للروماتزم ولسرطان المخ لاحتوائه على البورون.

10 - مضاد للسرطان لاحتوائه على السلينيوم وقد لوحظ أن سكان الواحات لا يعرفون مرض السرطان.

11 - علاج للضعف الجنسي لاحتوائه على البورون وفيتامين أ.

12 - علاج لجفاف الجلد وجفاف قرنية العين ومرض العشى الليلي لاحتوائه على فيتامين أ.


http://abeermahmoud.jeeran.com/page%205/352-Thanks.gif

[Ghada Saymoua]

عجائب السبع تمرات[/CENTER]



يقال اللي ما يأكل ســـ 7 ــــبع تمرات باليوم.. يندم على كل يوم مضى من عمره.!
هل تعلمون فوائد التمر؟؟؟؟
1 - خفض نسبة الكلسترول بالدم والوقاية من تصلب الشرايين لاحتوائه على البكتين.

2 - منع الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة والوقاية من مرض البواسير وتقليل تشكل الحصيات بالمرارة ولتسهيل مراحل الحمل والولادة والنفاس لاحتوائه على الألياف الجيدة والسكريات السريعة الهضم.

3 - منع تسوس الأسنان لاحتوائه على الفلور.

4 - الوقاية من السموم لاحتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم وفيتامين ج.

5 - علاج لفقر الدم ( الأنيميا) لاحتوائه على الحديد والنحاس وفيتامين ب2.

6 - علاج للكساح ولين العظام لاحتوائه على الكالسيوم والفسفور وفيتامين أ.

7 - علاج لفقدان الشهية وضعف التركيز لاحتوائه على البوتاسيوم..

8 - علاج للضعف العام وخفقان القلب لاحتوائه على المغنيسيوم والنحاس.

9 - علاج للروماتزم ولسرطان المخ لاحتوائه على البورون.

10 - مضاد للسرطان لاحتوائه على السلينيوم وقد لوحظ أن سكان الواحات لا يعرفون مرض السرطان.

11 - علاج للضعف الجنسي لاحتوائه على البورون وفيتامين أ.

12 - علاج لجفاف الجلد وجفاف قرنية العين ومرض العشى الليلي لاحتوائه على فيتامين أ.


http://abeermahmoud.jeeran.com/page%205/352-Thanks.gifشكرااا لمرورك اخ الملك
وشكرااا على النصيحة الرااائعة
تحياااتي..

[Ghada Saymoua]

أطعمة تفرح ..!!

إذا كنت تعاني من الاكتئاب والحزن فعليك تناول الأطعمة التي تحتوي على هرمون تريبتوفان المسؤول

عن انتاج الفرح , ويوجد الهرمون في البطاطا والحبوب عموماً, وكذلك في الموز وعباد الشمس والجوز والسمسم والاجبان.‏

[أنا الغالية]

وجهت أحد الأبحاث الأمريكية بعض النصائح الغذائية المهمة التي تجنب الإصابة بمرض السكر ومنها‏ شرب اللبن يوميا حيث يغذي الجسم بعناصر مثل الكالسيوم وفيتامين د والمغنسيوم‏,‏ كل هذه العناصر تسهم في ضبط الأنسولين بالجسم وتقلل من احتمالية الإصابة بالسكر بنسبة‏40%.‏
كما تعتبر المكسرات من العناصر الغذائية المهمة لاحتوائها علي الزيوت وعناصر غذائية متعددة‏,‏ وتوصي الدراسات العالمية بضرورة أكل ما يعادل ملء الكف يوميا من اللوز والبندق والفول السوداني والتي تسهم في خفض احتمالات الإصابة بالسكر بنسبة‏20%.‏ أما بالنسبة للقرفة فهي تسهم في خفض أي ارتفاعات مفاجئة في معدل السكر‏، كما ذكرت جريدة "الأهرام".‏
وينصح العلماء بتناول نصف معلقة شاي يوميا من القرفة خلال الوجبات لضبط معدل السكر‏,‏ أما آخر العناصر التي يقترحها الأطباء لتجنب مرض السكر فهي القهوة‏,‏ حيث تشير الدراسات إلي أن شرب‏4‏ أكواب من القهوة منزوعة الكافيين يوميا يقلل من احتمالات الإصابة بالسكر بنسبة‏30%,‏ إلا أن القهوة لها مضار صحية أخري‏,‏ لذلك يوصي الخبراء بعدم الاعتماد الكامل علي شرب القهوة لتجنب الإصابة بالسكر‏.‏

[أنا الغالية]

http://www.alrai.com/img/231000/231138.jpg

السمك يمنع الولادة المبكرة ويحمي من التشوهات

أظهرت دراسة طبية جديدة أن تناول المرأة الحامل للسمك والأطعمة البحرية الأخرى يقلل من خطر تعرضها للولادة المبكرة وإنجاب أطفال صغار الحجم وقليلي الوزن .
وأجريت الدراسة التي نشرتها صحيفة (لو جورنال سانتيه) الفرنسية على أكثر من (8700 ) سيدة حامل تمت متابعة نمط غذائهن خلال فترة الحمل.
وتبين أن زيادة استهلاك السمك لدى السيدات أدت إلى انخفاض التشوهات الجنينية . والتقليل من حدوث الولادة المبكرة لديهن وإنجاب أطفال قليلي الوزن . وأوضحت الدراسة أن الأحماض الدهنية الضرورية الموجودة في السمك تؤخر الولادة المبكرة وتمنع تكرارها .
وأن تكرار حالات الولادة المبكرة كان أكثر بنسبة 7%عند السيدات اللواتي لم يتناولن السمك مطلقا.
السمك يخفض الكوليسترول و يمنع الإلتهابات و يحمي القلب.
أظهرت بحوث طبية حديثة بشأن زيت السمك وفوائده الكثيرة التي منها: أنه ذو مفعول قوي على خفض نسبة الكوليسترول الذي يتسبب في تصلب الشرايين، وهو يعمل على تقليل نسبة الدهون بالدم وهي تسبب أمراض القلب، ويعمل على خفض ضغط الدم ويساعد على منع الالتهابات الجلدية وعلاجها، ومنع التهاب المفاصل و كما أثبت علميا أن تناول السمك أكثر فائدة من تناول أقراص زيوتها .

[Ghada Saymoua]

يقول جون جوزيف: ( إن قرحة المعدة لا تأتي مما تأكله ولكنها تأتي مما يأكلك من القلق والهموم وتوتر العواطف والخوف ).

[Ghada Saymoua]

الطريقة الصحية التي تحفظ للأعشاب قيمتها ليس أن تغليها في الماء بل أن تغلي الماء لوحده و بعد ذلك تطفئ النار و تضع أية عشبة الشاي مثلا و تتركها مدة 10 أو 15 دقيقة ثم تشربها .

[Ghada Saymoua]

الليمون المغلي يفيد في علاج النحافة .................

[Ghada Saymoua]

الإفراط في تناول البرتقال قد يؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة .........

[أنا الغالية]

تعمل المانجو على بناء الدم وتساعد في حالات الإصابة بالأنيمياء لإحتوائها على نسبة عالية جدااااا من الحديد ..

http://www.tropicalfruitnursery.com/mango-viewer/images2/Po-Pyu.jpg

[أنا الغالية]

فائده الثوم

تناول فص ثوم يوميا يقلل من مخاطر
الاصابه بسرطان الجهاز الهضمي
وهو من المضادات لللاكسده واللتي لها فاعليه في ذيـــاده مقاومه
جهاز المناعه للامراض ..

[أنا الغالية]

نصيحتي اليوم عن شرب الحليب ..
يجب أن يعرف الجميع أن الجسم بعد سن الثلاثين بصير ياخد من مخزوم الكالسيوم بالجسم وبكسر المبني ولازم يعوض يوميا هالتكسير لكن باعتدال طبعا خشية من الكوليسترول .. و انتشر بشدى مرض هشاشة العظام وأن الغازيات أولى مسبباته .. وكما أنه شرب الحيب قبل النوم خاااااااااااطئ .. لأنه بيعمل خمائر بالمعدة وهالشي مضر غير مفيد وعادة بنشعر بنعاس بعد شربه لكن لابد من النوم بعد شربه بنصف ساعة على الاقل

[أنا الغالية]

فائده الثوم


تناول فص ثوم يوميا يقلل من مخاطر
الاصابه بسرطان الجهاز الهضمي
وهو من المضادات لللاكسده واللتي لها فاعليه في زيـــاده مقاومه
جهاز المناعه للامراض .

[Ghada Saymoua]

الشاي مهم جداً لصحة الإنسان ويعمل على حماية الجسم من الإصابة بأمراض خطرة مثل السرطان وأمراض القلب أكدت دراسة طبية حديثة أن شرب ثلاث أكواب من الشاي يومياً يعمل على خفض احتمال الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة كبيرة، كما أنه يساعد على حماية الجسم من الإصابة بالسرطان.
وبينت الدراسة أن هذه النتائج سبق وأن توصلت إليها دراسات سابقة مؤكدةً دور الشاي في منع ظهور الأورام السرطانية وحماية الشرايين من الترسبات التي تعمل على انسدادها وبالتالي حدوث الجلطة.
http://www.sham24.in/health-960.jpg

وأوضح القائمون على الدراسة أنهم قاموا بمراجعة دراسات سابقة أعطت نتائج مشابهة لما توصلوا إليه، حيث لاحظوا أن الشاي يحتوي على مركب يدعى "فلافونويدز" يعمل على حماية القلب من الإصابة بالنوبة القلبية.
وبين الدكتور كاري روكستون رئيس فريق الباحثين الذي قام بإعداد الدراسة، أن من ضمن تلك الدراسات التي تناولت تأثيرات الشاي الايجابية على صحة الإنسان، دراسة فنلندية أكدت أن شرب كوبين أو أكثر من الشاي يومياً يخفض نسبة الإصابة بالجلطة عند الرجال بنسبة 21%، بينما أوضحت دراسة أجريت في فرنسا أن النساء يحصلن على حماية إضافية تصل إلى 32% من الإصابة بانسداد في الشرايين عند تناولهن ثلاثة أكواب أو أكثر من الشاي يومياً.
وخلصت الدراسة إلى أن الشاي مهم جداً لصحة الإنسان ويعمل على حماية الجسم من الإصابة بأمراض خطرة مثل السرطان وأمراض القلب والشرايين، وشددت الدراسة على أن النتائج التي توصلت إليها ما هي إلا تأكيد على نتائج وصلت إليها دراسات سابقة حول فوائد الشاي بكل أنواعه.

[Ghada Saymoua]

لا تكثر من شرب القهوة احرص ان يكون مقدار شربك لها يوميا قليلا ولفترات متباعدة لتضمن تقليل خطر النيكوتين
وهناك خطر اخر لها وهو ان ندمن عليها فلا نستطيع ان نتوقف عن شربها لذلك علينا ان لا نحدد لها وقتا معينا اي ان تشرب تلقائيا في اوقات متفرقة لكي لا يتعود عليها المخ وتسهل بذلك عملية التخلي عنها نهائيا

[Ghada Saymoua]

النهوض السريع عند الاستيقاظ من النوم خطر .... ::

يقول الأطباء :

أن لحظة الاستيقاظ أو لحظة فتح الجفون هي لحظة مهمة جدا في حياة الإنسان فيما يتعلق بالقلب ودقاته فإذا هب المرء قافزا في تلك اللحظة تحمل القلب عبئا إضافيا مضاعفا لذا عليك أن تسترخي لدقيقه بعد الاستيقاظ ثم تعد جسمك للنهوض وتقوم بكل راحة بعد أن تأخذ الدورة الدموية نشاطها المعتاد،،

[Ghada Saymoua]

القمح : القمح يعتبر من اقدم ماعرفه الانسان من الغذاء الذي لا غنى عنه لكل فرد لما يحتويه

من مواد البوتاسيوم والصوديوم والمغنيزيوم والفسفور والحديد والكالسيوم والسليكون .

ان الخبز غذاء ممتاز لا غنى للأنسان عنه واول طرق الاستفادة منه هي أن نمضغ الخبز مضغاً

جيداً كما أن الخبز الجاف اسهل هضماً من الخبز الطازج . لذا يفضل تحميص الخبز ليسهل هضمه

[عمر ابو شاهين]

حذار من كل شي حولك

[Ghada Saymoua]

احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

[Ghada Saymoua]

يقول جون جوزيف: إن قرحة المعدة لا تأتي مما تأكله ولكنها تأتي مما يأكلك من القلق والهموم وتوتر العواطف والخوف

[اقتصادي]

التدخين سبب كبير وراء موت الكثير

[Ghada Saymoua]

اشكر كل من مر هنا ووضع لنا نصيحة نستفيد منها
تحياتي واحترامي للجميع

[Ghada Saymoua]

نصيحتي اليوم هي:
النهوض السريع عند الاستيقاظ من النوم خطر ....

يقول الأطباء :

أن لحظة الاستيقاظ أو لحظة فتح الجفون هي لحظة مهمة جدا في حياة الإنسان فيما يتعلق بالقلب ودقاته فإذا هب المرء قافزا في تلك اللحظة تحمل القلب عبئا إضافيا مضاعفا لذا عليك أن تسترخي لدقيقه بعد الاستيقاظ ثم تعد جسمك للنهوض وتقوم بكل راحة بعد أن تأخذ الدورة الدموية نشاطها المعتاد،،
اتمنى للجميع الصحة والعافية

[أنا الغالية]

http://www7.0zz0.com/2009/09/08/17/284018252.jpg



توصلت أبحاث علمية أجرتها جامعة أوساكا في اليابان إلى أن الشكولاته لها القدرة على حماية الأسنان من التسوس ويعتقد الباحثون الذين قاموا بالدراسة بأن بعض المكونات الداخلة في تركيب الشكولاته سوف تستخدم قريبا في صنع معجون الأسنان ووجد الباحثون أن قشرة حبوب الكاكاو، التي يتم التخلص منها في إنتاج الشكولاته تستطيع القضاء على بكتيريا الفم ومكافحة التسوس.


ومن المعروف أن تسوس الأسنان يحدث عندما تحول البكتيريا السكر إلى أحماض تتسبب في تآكل الأسنان وتحدث فيها تجاويف وقد وجد الباحثون أن الشكولاته أقل ضررا من الحلويات الأخرى لأن التأثير المقاوم للبكتيريا الموجود في حبوب الكاكاو تعادل الآثار السيئة للسكر.
http://www.comparestoreprices.co.uk/images/unbranded/l/unbranded-luxury-assorted-chocolate-box.jpg


واختبر الباحثون نظريتهم على الفئران بإضافة مسحوق من قشور الكاكاو على ماء الشرب الخاص بهم، كما لوحظت في نفس الوقت مجموعة أخرى من الفئران مصابون بأمراض تعزى إلى تناول الوجبات ذات السكريات العالية وبعد أن تناولت المجموعتان واجبات عالية السكريات لمدة ثلاثة أشهر وجد أن المجموعة التي أضيفت قشور الكاكاو إلى وجباتها تحوي ستة حالات فقط من تسوس الأسنان في مقابل أربع عشرة حالة في المجموعة الأخرى.


وعلق متحدث باسم رابطة أطباء الأسنان على هذه النتائج قائلا إنه حتى لوثبت أن الشكولاته ذات تأثير مقاوم للتسوس فلا يجب أن ينسى الناس أنها تحوي في الوقت نفسه السكريات المسببة للتسوس وقال إن نصيحة الأطباء ستظل كما كانت، فمن يحب تناول الشكولاته عليه أن يفعل ذلك في أوقات الوجبات وأن يستشير طبيب أسنان بشكل منتظم .

http://muntada.islamtoday.net/imagestore/3318947ee6fedc5a9c.jpg

[أنا الغالية]

لطرد الذباب من على السفره ...
حبة ليمون تقطع إلى النصف ومن ثم نأتي بـــــــ (المسمار ،،،، يعني القرنفل)
ونضعوو بالليمونه .. يبعد الذباب نهائيا عن السفره
شاهدوو الصوره ....

http://www11.0zz0.com/2009/11/19/08/314373421.jpg

[Ghada Saymoua]

خبر سعيد لجميع المصابين بالسكر و التجربة خير برهان
طريقة تحضيره تأخذ كمية من ورق الزيتون مايملى كفيك الإثنين منها و تغسله بالماء لتخليصه من الغبار ثم بعد ذلك تضعه في لتر ونصف ماء وتتركه حتى يغلي وعندما يبدأ في الغلي يقلب الماء عند غليه 3 دقائق فقط ثم ترفعه عن النار وتتركه يبرد وبعدها تخرج ورق الزيتون بمصفاة وبعدها تأخذ الماء فقط وتعبئة في زجاجة وليست بلاستيك وتضعه في الثلاجة
طريقة الاستعمال استعماله تشرب منه بمقدار فنجان قهوة قبل الفطور وقبل الغداء وقبل العشاء يعني 3 مرات يومياً مع ايقاف جميع انواع ادوية وعلاجات السكر وتقوم بمراقبة السكر بالتحليل خلال اليوم الأول والثاني والثالث وبعدها تقرر هل تستمر او لا والتجربة خير برهان اسأل الله سبحانه وتعالى بمنه وكرمه وجوده وإحسانه أن يمن على المرضى جمعاء بالشفاء والعافية أنه سميع مجيب .

[Ghada Saymoua]

الخبيزه Mauve

http://amoo2005.jeeran.com/photos/1402395_l.jpg


الاسم العلمي : Malva sylvestris

الاسم البيولوجي : Sida cordifolia, Sida herbacea, Sida althaeitolia, Sida rotundifolia
Sida Rhombifolia, Sida Spinosa

الاسماء الانكليزيه :
Blue Mallow, Cheese-cake, Cheese-flower, Cheese-log, Common Mallow, Ebegumeci, Groot Kaasjeskruid, High Mallow, Mallow, Malva, Marsh Mallow, Zebrina Mallow



http://www.tbeeb.com/pic/uploads/7185d839ed.jpg

تعتبر الخبيزه من العائله الخبازه ، في بلادنا تنمو خمسة انواع مختلفه الخبيزه الكبيره ، الخبيزه المصريه ، الخبيزه البيتيه ، الخبيزه ذات الأزهار الصغيره والخبيزه الوحيده ، النوعان الأخيران نادرا الوجود أما الثلاثه الأوائل فتنمو بكثره في العديد من مناطق بلادنا .
وقد استخدم نبات الخبيزه كطعام و دواء في أوروبا منذ زمن روما و اليونان القديمتان .
عرضها القدماء كطعام وكدواء وعلاج، يؤكل منها الرؤوس الغضة الطرية ( الطربون ) . أكلها الإغريق خصوصاً فيثاغورس والذي كان يعتبرها نباتاً مقدساً يهدئ الاعصاب ويزيل التوتر والشهوة ، اما الامبراطور شارلمان فقد أمر بزرعها في حدائقه الامبراطورية لتزيينها .
الرومان اعتبروها علاجاً لكل الامراض ومن هنا جاءت التسمية ( Omnimorbia ) .

أما الهنود الحمر اعتبروها من أهم النباتات الطبيه فيحضرون منها مركز ( بعد غلي العشب بالماء ) يعالجون به مرض السرطان نتيجه لتوفر فيتامين A فيها وبكثره .
الطبيب الألماني رودولف وايس , رشح الخبيزه أصلاً لالتهابات الفم و الحلق , بالإضافة إلى الكحات المزعجة الجافة , أيضًا يذكر استعماله بشكل مثير للحالات المعتدلة من الإكزيما ( الحساسيه الجلديه ) .



http://www.rabeta.net/upload/S7007724.jpg
الجزء الطبي :

الاوراق مع الساق ، والازهار بدون الساق ، الجذور .


المواد النشطه في الخبيزه :

الهليونين ، ألثين ، أسكوربيك-أسيد ، فلافونول جليكوسيديز ( متضمّنًا جوسيبين-3-سلفيت ) ، ستيرولات وتربينات ثلاثية ، مالفين ، البكتين ، فينوليك-أسيدز ، كويرسيتين ، حمض السالسيليك و سكوز ، لعاب نباتي ، انثوسيانات ، فيتامين a . b .c .
لعاب النبات ( المواد الهلاميه ) (Mucilage ) في الخبيزه نسبة عالية من مادة مهمة للنسيج الغضروفي في الجسم هي Glucosamine ومادة Authocyanin .

المواد المتوفره في الخبيزه لكل 100 غرام : 250 ملغم كلس ، 70 ملغم فوسفور ، 12,7 ملغم حديد ، و35 ملغم فيتامين C وغيرها . وتعتبر الخبيزه من النباتات الغنيه بفيتامين A أكثر ب 12 مره من النسبه الموجوده في الجزر .



http://travel.maktoob.com/photo/data/500/n670839921_646951_2155.jpg


جذور الخبيزه :

تحتويجذور الخبيزة على مادة سائلة بيضاء حيث تسيل كلما قطع الجذر أو أي جزء منها . وتكون هذه المادة البيضاء شديدة المرارة نظرا لطبيعة الفلافونويدات الموجودة فيها وهي نافعة لأصحاب السكري ، والقلب وآلام الظهر . والمعلوم أن كل المركبات المرة الموجودة في النبات تعتبر مواد علاجية أو طبية .
كما أن هذه الماده البيضاء او الصمغ المفيد , يعمل منه شراب مغلي يفيد في ادرار البول و تهدئة المسالك البولية في نفس الوقت , هذا جيد حيثما هناك تبول مؤلم , ايضا لعلاج الصدر المؤلم , الالتهاب الرئوي أو الإنفلونزا , يمكن أن يحصل على الراحة من هذا الشراب أيضًا .
وهناك مستخلص للجذور قد اُستُخدِمَ لمعالجة الحمى و لتقليل ضغط الدم .


تستعمل هذه النبته لعدة حالات مرضيه :

1. يستعمل لآلام اللوزتين والرشح ( منقوع ) للغرغرة وللشرب، يعالج امراض الفم ( القالوع ) والتهابات الحنجرة.

2. يعالج امراض الصدر والسعال . مقشع يزيل البلغم، يزيل التهابات القصبات الهوائية، يعالج نوبات الربو.

3. مدر للبول، يفتت الحصى والرمل .

4. ملين للطبيعة ، يزيل القبوضة . ورقه يعالج القروح في الامعاء والشرج.

5. ورق الخبيزة يمنع الالتهابات الجلدية.

6. مغلي اوراق الخبيزة يستعمل كغسيل مهبلي لإزالة الاحتقان والالتهابات ويعالج امراض الرحم.

7. يخفف ويلطف امراض وآلام البطن والمغص.

8. فيه مادة لها خاصية مضادة للالتهابات الميكروبية والفطرية والفيروسية خاصة الالتهابات الجلدية والباكتيريا الموجودة على سطح الجلد، يكافح الخراجات والإنتانات.

9. يعالج الوتر النفسي واعتلال المزاج ، مهدئ للأعصاب، يزيل البدانة الناتجة عن كثرة الطعام التي يسببها التوتر النفسي عند بعض المرضى.

10. ملطف للحساسية الجلدية والطفوح الجلدي، وعقص الحشرات.

11. يكافح أمراض اللثة والأسنان.

12 . لتقوية بصيلات الشعر .

13 . للأمراض الجلديه والأكزما ..

للألتهابات الجلديه والحروق يغلى في ليتر ماء 500 غرام خبيزه حتى تنضج عندها تصفى وتهرس الأوراق وتوضع على الماكن المصابه يمكن حفظها في وعاء زجاجي لحين الإستعمال ، أما الماء الذي حصلنا عليه فيمكن إستعماله في العديد من الحالات ، نتيجه لتوفر العديد من المركبات الهامه . للفم ، اللتهاب المسالك البوليه ، لتقوية بصيلات الشعر خصوصا عند تساقطه . تناول أوراق الخبيزه خضراء يقوي النظر ويساعد في علاج الأمراض الجلديه لإحتوائها على فيتامين A .

[maher-hsn]

((تفاحة على ريق
مابيعرف الطبيب لبيت طريق))

للمشاركة ماهر

[Ghada Saymoua]

فوائد عجيبة لبذور العنب!

لوحظ بأن العديد من الناس يتناولون العنب بعد التخلص من بذوره، أو قد يشترون عنباً بدون بذور وبالتالي يحرمون أنفسهم من فوائده الكبيرة.
وقد ثبت علمياً بأن بذور العنب تحتوي على مادة فعالة تعمل بنسبة أقوى بعشرين مرة من تأثير فيتامين " ج "، وخمس مرات أو أكثر من تأثير فيتامين "e"، وهذا يؤكد الدور الحيوي لبذور العنب في الحد من العديد من المشاكل الصحية.
كما أن لبذور العنب المقدرة على خفض نسبة الكولسترول الضار من الجسم، والتحكم بضغط الدم ليكون بمستوياته الطبيعية، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة القوية والفعالة، التي لها تأثير فعال في الحد من المواد الخطيرة في الجسم والتي ترتبط زيادتها في الجسم بحدوث أمراض كثيرة يأتي في مقدمتها أمراض القلب والجلطة.
وأيضاً تحتوي بذور العنب على عناصر فعالة ذات تأثير قوي في الحفاظ على نضارة ومرونة الجلد، وبالتالي فهي تلعب دوراً ملفتاً في تأخير ظهور التجاعيد.
ولكن يجب ملاحظة ضرورة الحرص على تكسير بذور العنب بالأسنان ومن ثم بلعها وذلك للحصول على فوائدها، لأن تكسير هذه البذور يساهم في استخراج مستخلص البذور وتحقيق الفائدة المرجوة منها.

[عاشق نزار قباني]

"::k99o"::k99o
1.. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه: السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.


"::k99o"::k99o


2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ...



"::k99o"::k99o

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم ...



"::k99o"::k99o
4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .



"::k99o"::k99o
5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.

[Lama]

http://www.moheet.com/image/38/225-300/385299.jpg


اكد احد استشارى الغذاء بمعهد التغذية، أن التفاح والفراولة صيدلية كاملة‏,‏ مشيراً إلى أن عصير التفاح الطازج يحتوي على‏10%‏ سكر منها ‏9%‏ جلوكوز وسكر فواكه وكمية قليلة من النشا‏.
‏
كما أن عصير التفاح مفيد للعضلات، حيث يحتوي التفاح على ‏85%‏ ماء‏,10%‏ بروتين‏, 3%‏ دهن‏, 9%‏ سليلوز‏, 4%‏ بكتين‏, 8%‏ أحماض وأملاح معدنية‏,40‏ وحدة من فيتامين "ب" لكل‏100‏ جم ونسبة قليلة من فيتامين "سي"‏‏ والنحاس‏،‏
ويعتبر التفاح علاج طبيعي قوي وتوجد في قشرته أنواع من الأحماض التي تساعد على التخلص من السموم وتقليص المواد الضارة ويعمل حمض التفاح على حفظ الأمعاء والكبد بحالة جيدة‏.
‏
ويفيد عصير التفاح الأحمر في تخفيض آلام الكلية ويعالج أمراض الروماتيزم والتهاب المفاصل وداء النقرس وتسكين آلام المعدة وعلاج اضطرابات القلب،‏ كما أن قشر التفاح الاحمر يعالج الصداع ويمنح الجلد ليونة، كما يمكن استخدامه ككمادات للعيون‏.
‏
ويضيف أن تناول ثمرة التفاح يومياً ينشط الأمعاء ويمنع الإمساك ويفتت الحصي في الكلي والمثانة‏، أما التفاح الأخضر فيقوي القلب ويعالج ضيق التنفس والخفقان المزمن ويمنع الغثيان والقيء ويخفض الحرارة ويقوي المعدة ويخفض ضغط الدم وفقر الدم‏.، كما أنه منظف للاسنان أيضاً ويعطيها اللون الأبيض ويحافظ عليها‏، بالإضافة إلى أنه يخفف آلام الأذن والجروح والضعف العام‏,‏ وتصلب الشرايين ويحتوي على عناصر واقية من السرطان‏,‏ ويخفض مستوي الكوليسترول كأفضل أنواع الألياف الغذائية‏.‏


http://www.moheet.com/image/40/225-300/404860.jpg

أما حبات الفراولة فتعالج الروماتيزم والإسهال والنقرس وتساعد علي تجميل البشرة وتقليل التجاعيد ومنشطة للوجه‏.
‏
وعصير الفراولة يفيد في تنشيط الجسم وإزالة البثور وحب الشباب ويضفي الحيوية على الوجه الشاحب ويفيد في جميع أنواع إلتهابات الحلق واللوزتين والعين والأنف.
ويفيد إضافة عصير جوز الهند إلي عصير الفراولة في علاج إلتهاب وقرح المعدة ويفضل تناول عصير الفراولة مباشرة بعد عصرها حتي لاتفقد خواصها المضادة للجراثيم‏.‏
و الفراولة تحتوي على فيتامين "س" والقليل من فيتامين "أ" وفيتامين "ب"، كما أنها غنية بأملاح الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد وهى مفيدة في حالات فقر الدم‏.
‏
وتحتوي الفراولة على بعض المواد النشوية والسكرية والدهنية وأيضاً فيتامين "هـ"،‏ ومن فوائد حبات الفراولة أنها سهلة الهضم ومفيدة للمعدة الضعيفة وموادها الدسمة قليلة وهى ملينة ومطهرة ومرطبة وتحتوي على الأحماض العضوية لتنشيط عصارات المعدة، كما أنها مدرة للبول ومنظفة للدم‏.‏








..

[Rodi]

http://www.mbc66.net/upload/upjpg1/SRG79955.jpg

كشفت دراسة أمريكية قام بها باحثون من جامعة فيرجينيا أن الأحذية الرياضية الحديثة من الممكن أن تكون ضررا على المفاصل ونصحوا الرياضيين ممارسة الرياضة على جهاز المشي والجري بالحذاء ومرة أخرى بدونه. وقال الباحثون انه من الممكن أن يكون سبب التأثيرات السلبية للأحذية الرياضية على المفاصل هو ارتفاع كعب الحذاء عن الأرض والمادة الواقية تحت القدم والتي تعد من السمات المميزة للأحذية الرياضية الحديثة. وقال الباحثون أن التدريب بالحذاء يسبب في تحميل شديد على الركبة ومفصل القدم ومنطقة الحوض بشكل أكبر من ممارسة الرياضة بدون حذاء . حيث يزيد الضغط على منطقة الحوض أثناء ممارسة الجري مع ارتداء الحذاء بنسبة 54% في المتوسط مقارنة باستخدام الجهاز بأقدام حافية في حين تقدر زيادة نسبة الضغط على الركبة مع ارتداء الحذاء ما بين 36 و 38% .


http://www.greensmilies.com/smile/smiley_emoticons_koepfler.gifhttp://www.greensmilies.com/smile/smiley_emoticons_koepfler.gifhttp://www.greensmilies.com/smile/smiley_emoticons_koepfler.gifhttp://www.greensmilies.com/smile/smiley_emoticons_koepfler.gifhttp://www.greensmilies.com/smile/smiley_emoticons_koepfler.gif

[ماهر زيدان]

نصيحتي لأعضاء المنتدى
ان تشاركوا اكثر واكثر وأدعو اصحابكم للتسجيل بهذا المنتدى الرائع
وشكرا

[Ghada Saymoua]

ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي

على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن.

بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة،

الجزء المسئول عن التوازن في الأذن.

يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل

من نفس كثافة الدم. بينما يخفف الكحول

الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع

القوقعة مما يسبب الدوخة.



هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟

انفخ على إبهامك

لماذا؟

يمكن السيطرة على عصب فاغوس

الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب

من خلال التنفس. وسوف تستعيد معدل نبضات

قلبك إلى الوضع الطبيعي




... صداع المثلجات


لتجنب صداع المثلجات اضغط بلسانك

على سقف فمك، وغطيه بقدر ما تستطيع

لماذا؟

تصبح الأعصاب في سقف الفم شديدة البرودة

مما يسبب شعوراً بأن دماغك تجمد

ولتجنب ذلك اضغط بلسانك على سقف فمك

لتخفيف الصداع


حافظ على بصرك


البصر الرديء سببه وراثي في

أغلب الأحيان ولكن الاستعمال

الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر

مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب

وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا

التمرين البسيط . بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس

عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي

جميع عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر

بأن الضغط على عيونك قد خف


... التخلص من النمنمة أو الخدار في الأطراف



إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت"تخدرت"

قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى

سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم

في أقل من الدقيقة

لماذا؟

تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت

بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب




... تنفس تحت الماء


إذا كنت تريد الغطس بسرعة إلى قاع البركة

قم بأخذ شهيق وزفير سريع ثم اقفز

لماذا؟

عندما تكون تحت الماء، فأنت لا تعاني

من نقص الأوكسجين أنما من زيادة

ثاني أكسيد الكربون، الذي يجعل دمك حامضي

وهذا يرسل إشارة لدماغك بأن شيء ليس صحيح

"عندما تلهث، ينزل تدفق الأوكسجينِ حموضة

دم وهذا يخدع دماغك بالتفكير بأنه يملك أوكسجين

أكثر. مما سيوفر لك 10ثواني تحت الماء




اقرأ دماغك



إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي
\
راجعه قبل النوم

لماذا؟

لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم

فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر

كذاكرة طويلة المدى




... للحكة أو الدغدغة في الحنجرة ...



إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك
\
لماذا؟

هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن

تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب

تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة

أو الدغدغة..






... لا تشعر بالألم ...



هل تخاف من الحقنة؟ ومن لا يخاف منها.

ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف

والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ

الحقنة..

حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال

أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال يسبب

ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر

والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات

الشعور بالألم في الحبل الشوكي.

...تخفيف احتقان الأنف ...


هل تعاني من احتقان الأنف المزمن

ولم تنفع معك الأدوية،

أليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف

من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك

بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد.

هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات

الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان،

بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.



... تخلص من آثار الحروق ....



عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز،

نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان

الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخفف ألمك

بسرعة أكبر. لكن الطريقة الطبيعية ستعيد

الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية،

فيصبح الجلد أقل تشوهاً.


... أوقف نزيف الدم من الأنف ...


أغلق انفك وارجع رأس للخلف،

بالطبع أذا كنت تريد الاختناق بدمك.

أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على

لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط

عليه بقوة.

لماذا؟

يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز،

جدار الغضروف الذي يقسم الأنف،

والضغط عليها يوقف النزيف.

[Ghada Saymoua]

اليك بعض اللمحات لصحتك

الوقاية خير من العلاج

مشروبات صحية وقائية علاجية


تفاح + زنجبيل + جزر : يطهر ويقوي الجهاز الهضمي


كرفس + خيار + تفاح : يقاوم السرطان , يخفض الكولسترول , يزيل المغص والصداع -

تفاح + جزر + طماطم : يحسن مظهر الجلد و يطرد الغازات


حليب + تفاح + قرع مر : يحسن التنفس ويخفض الحرارة الداخلية


خيار + زنجبيل + برتقال : يحسن بنية الجلد وترطيبه ويخفض الحرارة الجسم


بطيخ + تفاح + أناناس : يخفض نسبة الاملاح , ويقوي الكلى والمثانة


كيوي + تفاح + خيار : يحسن المظهر العام للجلد.


موز + كمثرى : يضبط معدل السكر


مانجو + كمثرى + تفاح + جزر : يزيل حرارة الجسم , يعدل مستوى السمية , يعدل ضغط الدم و يقاوم الأكسدة

حليب + بطيخ + عنب + المن : غني بفيتامين(C)+(B2) الذي يساعد على نشاط تكاثر الخلايا ويقوي المناعة


حليب + أناناس + بابايا : غني بفيتامين(C)+(E) وبالحديد يحسن الجلد ويحسن الحالة المزاجية


حليب + أناناس + موز : غني بالفيتامينات , مغذي , يمنع الإمساك


ا



هل لفصيلة الدم علاقة بشخصيتك ؟


أكد بحث دقيق أجري في معهد باليابان حول فصائل الدم أن هناك علاقة مرتبطة بين نوع الفصيلة وبعض الصفات الشخصية
ما هو تقييمك ؟؟

فصيلة O
تريد ان تكون قائدا ، وعندما ترى ما تريد فإنك نواصل السعي حتى تحقيق هدفك . عاطفي ، لديك ثقة بالنفس. نقاط الضعف لديك (الغرور و الغيرة ) وتميل إلى أن المنافسة
فصيلة A
تحب الوئام والسلام والتنظيم . تعمل جيدا مع الآخرين ، حساس ، وصبور ومحب. ومن بين نقاط الضعف الخاصة بك العناد وعدم القدرة على الاسترخاء

TYPE B
تحب الأشياءواضحة المعالم وتعمل اشياء خاصة بك بطريقة مبتكرة ومرنة ، تتكيف بسهولة مع أي وضع. ولكن إصرارك على أن تكون مستقلا أحيانا يمكن أن يذهب بك بعيدا ، وهذه نقطة ضعف لديك
فصيلةAB
هادئ ومسيطر ، محبوب بشكل عام , تتعامل مع الناس ببساطة . تحب الترفيه الطبيعي النزيه. ولكنك منعزل ، صريح ، وتجد صعوبة في اتخاذ القرارات


هل تعرف فوائد الفواكه والخضراوات

الفاكهة
الفوائد


التفاح
يحمي القلب
يقاوم الامساك
الاسهال
يحسن سعة الرئة
يلين المفاصل

المشمش
يقاوم السرطان
يساعد على استقرار ضغط الدم
يحفظ البصر
يقي من الزهايمر (الخرف)
يبطئ آثار الشيخوخة

الخرشوف
يسهل الهضم
يقلل الكولسترول
يحمي القلب
يثبت سكر الدم
يقي من امراض الكبد

الأفوكادو
يمنع داء البول السكري
يقلل الكولسترول
يمنع السكتات الدماغية
يساعد على استقرار ضغط الدم
ينعم الجلد

موز
يحمي القلب
يهدئ سعال
يقوي العظام
يتحكم في ضغط الدم
يخفف الاسهال

فاصوليا
يمنع الإمساك
ويساعد على شفاء البواسير
يخفض الكولسترول
تكافح السرطان
يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم

[Ghada Saymoua]

هناك عادة خطيرة يفعلها كثير من الناس

ولا يعرفون ما أضرار هذه العادة الخاطئة وهي..

تغطية الرأس أثناء النوم..

فإن تغطية الرأس أثناء النوم بالكامل عادة سيئة وخطيرة

مما يزيد من تركيز ثاني أكسيد الكربون وقلة نسبة الأكسجين

في الحيز المتاح للتنفس وسيكون هذا مثل

التدخين إلى كارثة تصيب خلايا المخ وقد تسبب ما يعرف بالانتحار الذاتي

لخلاياالمخ وضمورها ووقف نموها

وبالتالي فقدان المخ القدرة على القيام بوظائفه

بفاعلية وكفاءة.

وأتمنى للجميع دوام الصحة والعافية..

[ايهاب]

كلام لطيف ومعلومات قيمة شكرا جزيلا رودي وغادة وماهر
ونصيحتي للاخوة هي متابعة مواضيع رودي وغادة وماهر
الفوائد : تدخل السرور الى قلبك تمنحك ثقة وتشعرك بالفرحة وتزيدك معلومات
مشكورين
تفبلو مروري

[Lama]

الكيوي يساعد في التخلص من الزكام



قال خبراء التغذية إن فاكهة الكيوي غنية جداً بالفيتامين (سي)

فكل 100 جرام منها يحوي على 200 إلى 300 ملجرام من الفيتامين.

وأوضح الخبراء أن الكيوي يساعد على التخلص من حالات الرشح الشديد،

كما أنه ينشط المناعة الطبيعية عند الإنسان،

ويساعد مرضى فقر الدم، ويحمي من اضطرابات الدورة الدموية،

كما يساعد في عملية الهضم، ويخفض معدل الكوليسترول في الدم. ‏


http://www.tishreen.info/images/th01-28-10/en005.jpg

ويعتبر الكيوي من الفاكهة التي تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم،

فالثمرة الواحدة تعطي الجسم نحو 20 سعرة حرارية،

نظراً لأنها تحوي على نسبة عالية من الألياف،

ولهذا فهي مفيدة جداً للنظم الغذائية الخاصة بعمليات انقاص الوزن

لأنها تساعد المعدة على الشعور بالشبع والامتلاء.

[فراس أبو مغضب]

انتبه.. العطش الشديد يسبب الغباء



http://www.moheet.com/image/67/225-300/671410.jpg
من المعروف أن شرب الماء بشكل كافي يقى الإنسان من الجفاف وأمراض الكلى ويمنع الصدمات حول العينين والحبل الشوكى، وغيره من الأمراض.. وإذا نظرنا إلى جسم الإنسان نجد أنه يفقد في الأحوال العادية حوالي أربعة لترات من الماء يومياً عن طريق البول والتعرق، ويزيد الفقد عند اشتداد الحرارة أو ممارسة الرياضة العنيفة.




لهذه لأسباب يجب إمداد الجسم بالماء، عن طريق شرب الماء، وذلك لاتاحة الجسم لعمل جميع التفاعلات الكيميائية، خاصةً عند الصغار حيث يساعدهم على النمو، وتوليد الطاقة في الجسم مما يساعد على نقل النبضات في الأعصاب، ونقل المواد الكيميائية التي ينتجها المخ.

وقد اكتشف دراسة بريطانية حديثة أن



عطش المرأة يؤثر بشكل كبير وملحوظ على ذكائها، حيث إنّ نقص كمية الماء داخل الجسم يضعف من نشاط خلايا الدماغ، وبالتالي يسبب الغباء.

ومن ثمَّ شدد القائمون على الدراسة على ضرورة شرب النساء لكميات كبيرة من الماء، أوالسوائل، بمعدل يقارب 6 إلى 8 لترات يومياً، حتى يحافظن على المعدل الطبيعي للماء بداخل أجسامهن.
وأكدت الدراسة أن نقص كمية الماء داخل الجسم يضعف من نشاط خلايا الدماغ، الأمر الذي يؤثر على مستوى ذكاء الإنسان، حيث أن معظم الناس يتنالون الماء فقط عند شعورهم بالعطش وهذا خطأ، فالماء ضرورى للتخلص من الأنسجة الدهنية الزائدة فى الجسم ، كما أنه يحسن من وظائف المخ الادراكية والحسية.

وأشار الباحثون إلى أن عبوات المياه الغازية من الممكن أن تسبب خطورة على الإنسان، في حالة زيادة نسبة المعادن والأملاح الموجودة فيها، مؤكدين أن الدعايات المضللة التي تشي بأن المياه الغازية تمد الجسم بالأكسجين مخالف تماماً للواقع، حيث يحصل الجسم على حاجته من الأكسجين مباشرة من الهواء الطبيعي.
وينصح الباحثون بضرورة المحافظة على تناول 1.5 لتراً من الماء يومياًُ لتنظيم عملية الاستقلاب والاخراج .
الماء يعالج الكآبة






http://www.moheet.com/image/67/225-300/679920.jpg
وأكد الأطباء ان الشعور بالإجهاد والكآبة يأتي نتيجة نقص الماء في المخ فيؤدي إلى الشعور بالإجهاد والكآبة لأن توليد الطاقة في المخ يتطلب وجود الماء فنقص الماء يقلل من إنتاج الطاقة الكهربائية في المخ.




ويعالج الماء من ارتفاع الضغط لوجود عوامل أخرى مهمة تؤدي إلى ارتفاع الضغط، ولكن نقص الماء في الجسم يؤدي إلى انغلاق بعض الأوعية الشعرية وتفريغ محتواها من الماء في مجرى الدم.
ونظراً لأهمية المياه بالنسبة للجسم أكدت نتائج مجموعة من الأبحاث العلمية الحديثة أن تناول الماء بكثرة يمنع حدوث الحموضة المعوية، وكذلك الروماتيزم وألم الظهر والصداع والسيقان التي تحدث غالباً نتيجة الجفاف‏.
وقد حذر الأطباء من قلة تناول الماء لأنها تسبب جفاف الخلايا المزمن الذي يسبب الوفاة المبكرة‏، والحل هو أن يشرب الإنسان كمية كبيرة من الماء يومياً حتى تبقي الخلايا والمفاصل والجلد رطبة‏.
‏
ويخفف آلام المفاصل
وأثبتت دراسةحديثة أن الإكثار من تناول الماء يخفف من آلام المفاصل عند النساء، وذلك لان السائل السانيوفي أو الزليلي الذي يزلق المفاصل ويمرنها ويحمي الغضاريف يتألف في معظمه من الماء.
ويساعد شرب الماء في تليين المفاصل وتقليل جفاف الغضاريف، هذا ويحدث الجفاف مع التقدم في السن، لذا ينصح النساء بشرب ما يعادل نصف جالون من الماء وهي الكمية التي يحتاجها الجسم يومياً.
جدير بالذكر أن الاكثار من شرب الماء مفيد أيضاً فى علاج الكلى وتجنب تكوين الحصوات بالكلى والمفاصل.
ويحميك من الإصابة بالأنفلونزا



http://www.moheet.com/image/44/225-300/446846.jpg
وأكدت دراسة حديثة أن تناول 8 أكواب صغيرة من الماء يومياً تحميك من الإصابة بالأنفلونزا.

وأوضحت الدراسة أن تناول الماء يومياً يقلل الإصابة بالأنفلونزا وأعراضها المؤلمة من التهاب الحلق والرشح، وذلك لأن الماء يرطب بطانة الأنف والأغشية المخاطية التي تعتبر خط الدفاع الأول لالتقاط الأجسام الغريبة المحملة بمسببات الإصابة، كالغبار والبكتيريا ومنعها من الدخول إلي الرئتين.




ويقلل من الوزن الزائد
وأكدت دراسة مصرية حديثة أن شرب الماء قد يساعد في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة في الجسم.

وذكرت الدراسة التي أعدها باحثون بالمركز القومي المصري للبحوث، أن الماء يقلل الشهية للطعام ويساعد أيضاً في تقليل عدد السعرات الحرارية المتناولة.

وأوضحت الدراسة أنه من الصعب التمييز بين الشعور بالعطش أو بالجوع مشيرة إلى أنه يجب المحاولة أولا بشرب الماء ثم الانتظار 20 إلى 30 دقيقة.
وأضافت الدراسة أن معظم الناس يلجئون إلى شرب الصودا والمرطبات الغازية أو القهوة وغيرها بدلاً من الماء الصافي والنقي حتى تضيف المزيد من السعرات الحرارية فضلاً عن أن هذه المشروبات تحتوي على الكافيين الذي يعمل كمدر للبول مما يعرّض الجسم للجفاف.
نصائح لشرب الماء




لنا في سيرة نبينا محمد عليه أفضل الصلاة والتسليم، حيث يأمرنا بأن نترفق في كل شيء حتى في عملية الشرب، حيث يأمرنا أن يكون الشرب على شكل جرعات وألا يتنفس في الوعاء الذي نشرب منه وكذلك يفضل الشرب والشخص جالس، كل هذه التعليمات النبوية والتي عرفها المسلمون عن طريق توجيهات نبينا محمد عليه السلام والتي للآسف لا نستفيد منها ولا نفعلها.



وللحد من المشاكل الناتجة من استهلاك كميات كبيرة من المياه في نفس الوقت يجب علينا أن نستفيد من هذه التوجيهات والتي تعتمد على الشرب عن طريق جرعات قليلة من الماء وأخذ نفس بين الجرعات والجلوس عند الشرب وعدم الشرب بشكل كبير أثناء التعب أو بعد مجهود كبير بل عليه أخذ الراحة قبل ذلك.
وإذا نظرنا إلى جسم الإنسان نجد أنه يفقد في الأحوال العادية حوالي أربعة لترات من الماء يومياً عن طريق البول والتعرق، ويزيد الفقد عند اشتداد الحرارة أو ممارسة الرياضة العنيفة لذلك.
مما يوجب الحرص على إمداد الجسم بالماء، حيث ضرورة شرب الماء لجميع التفاعلات الكيميائية ومساعدة الصغار خاصة على النمو، كذلك توليد الطاقة في الجسم مما يساعد على نقل النبضات في الأعصاب، ونقل المواد الكيميائية التي ينتجها المخ.
ولتوفير الرطوبة في الجسم تعين البروتينات والإنزيمات التي تذوب في الماء على القيام بوظائفها ويساعد على طرح السموم عن طريق البشرة ويعين الكلى على أداء عملها ويزيد من حركة الأمعاء، كذلك يحسن الماء الكثير من الحالات المرضية مثل، آلام المفاصل حيث يعتقد بعض الأطباء أن آلام المفاصل واحدة من أوائل المؤشرات على نقص الماء في المفصل المصاب.





.

[فراس أبو مغضب]

h2h2h2h2

يشعر بعض الناس برغبتهم في النوم بشكل مفاجئ ويعزون اسباب ذلك الى نقص في النوم او ارهاق.
وجد باحثون بريطانيون ان النعاس المفاجئ والمتكرر مرتبط بارتفاع معدل الإصابة بالسكري
من النوع الثاني وإعاقة حرق الغلوكوز في الجسم.

وقال المسؤول الرئيسي عن الدراسة نيل توماس من جامعة بيرمينغهام بإنكلترا انه لا بد من إجراء
مزيد من الأبحاث لتحديد ما اذا كان النعاس
المفاجئ يلعب دوراً مسبباً في تطور السكري من النوع 2 أو ان ثمة عوامل اخرى. واعتمد الباحثون
في دراستهم على 19567 شخصاً في منطقة غوانغتشو الصينية تتراوح أعمارهم بين 50 و93 سنة.

يشار إلى ان النعاس المفاجئ رائج في الصين وهو يحدث لغالبية الأعمار وحتى
منذ سن الطفولة، أما
في البلدان الغربية فهذه الظاهرة ليست شائعة وغالباً ما تحصل بسبب
التقدم بالسن وتدهور الصحة. وقال توماس ان الارتباط بين النعاس والسكري
سجل بالرغم من ان من ينامون بشكل متكرر يقومون بنشاط جسدي مرتفع وهو
أمر يقلص عادة معدلات السكري.لذا اعتبر أن هذا الأمر يشير إلى أن العلاقة
بين الأمرين قد تكون أقوى ما لم تكن هناك تأثيرات حمائية من النشاط الجسدي

h4h4

[Ghada Saymoua]

شكرا على هالنصيحة اخ سامر

orman wbs

[Ghada Saymoua]

لتقوية الذاكرة وللحفظ وعدم النسيان:

يؤخذ من الزنجبيل المطحون قدر 55 جرام، ومن اللبان الدكر (الكندر) 50 جرام، ومن الحبة السوداء50 جرام تخلط معا وتعجن في كيلو عسل نحل وتؤخذ منه ملعقة صغيرة على الريق يوميا مع صنوبر وزبيب.

لعلاج الصداع والشقيقة:

يعجن الزنجبيل المطحون قدر ملعقة صغيرة في فنجان زيت زيتون ويدلك منه مكان الألم مع شرب مغلي الزنجبيل مع النعناع، وحبة البركة من كل ملعقة صغيرة كالشاي.

لعلاج العشى الليلي:

يشرب كوب عصير جزر عليه نصف ملعقة زنجبيل مطحون مع إمرار مرود معجون زنجبيل بعسل نحل على العينين قبل النوم.

للدوخة ودوار البحر: تصنع أقراص من زنجبيل مطحون من سكر نبات مطحون ونشا بنسب 1:1 : 3 وتجفف في الظل ويستحلب قرص عند الشعور بالدوخة أو قبل السفر (القرص يكون في حجم الكرزة).

لتقوية النظر: يشرب عصيرجزر عليه ربع ملعقة صغيرة من زنجبيل مطحون غسل العينين بمغلي الشمر صباحا.

لعلاج بحة الصوت وصعوبة التكلم: تدهن الحنجرة بمعجون الزنجبيل والنعناع وزيت الزيتون بنسبة 1:1: 3 مع شرب مغلي الينسون محلى بسكر نبات أو مص سكر نبات.

لتطهير الحنجرة والقصبة الهوائية: نفس الطريقة السابقة مع مضغ البقدونس وشرب نقيع اللبان الدكر والعسل.

للتوتر العصبي: ينقع زهر الخزامى قدر ملعقة صغيرة في نصف كوب ماء مات المساء للصباح، ثم يصفى ويحلى بعسل نحل ويضاف إليه ربع ملعقة منا زنجبيل مطحون ويشرب عند اللزوم.

للأرق والقلق: يضرب كوب حليب ساخن عليه ربع ملعقة صغيرة من زنجبيل مطحون مع دهن الجسم بزيت زيتون ولا تنسى قراءة القران وذكر الله:{...ألا بذكر الله تطمئن القلوب}.

للتبلد الذهني: يشرب كوب حليب مغلي فيه ربع ملعقة زنجبيل مطحون ويؤكل بعده زبيب مع حب الصنوبر بما تيسر.

مفرح ومنعش: يشرب مغلي الزنجبيل مع الحبة السوداء والنعناع قدر كوب كل استنشاق أزيج الياسمين أو الريحان وهو غض.


لبياض العين والسبل: يعجن زنجبيل مطحون قدر ربع ملعقة صغيرة في عسل نحل قدر ملعقة صغيرة.، ويعبأ في قطارة عيون وقبل النوم يقطر من ذلك للعينين .

للصداع: يضرب الزنجبيل قدر ربع ملعقة صغيرة مع نصف معلقة من طحين حبة البركة بعد غليهما جيدا في قدر نصف كوب ماء، ثم يحلى بسكر مع دهن مكان الصداع بزيت الزنجبيل .

للشقيقة: يعجن من الزنجبيل المطحون قدر ملعقة صغيرة مع رماد فحم قدر فنجان ويضمد بذلك مكان الألم مع شرب الزنجبيل مع النعناع كالشاي.

لعلاج الكحة وطرد البلغم: يؤخذ من زنجبيل مطحون قدر 50 جرام، ومن اللبان الدكر المطحون 50 جرام، ويعجنان في عسل قصب قدر 500 جرام، وتؤخذ ملعقة صغيرة بعد كل أكل.

لتطهير المعدة وتقويتها: يؤخذ من زنجبيل مطحون 25 جرام، ومن كراوية مطحونة 25 جرام،ومن الزعتر المطحون 25 جرام، ومن النعناع المطحون 25 جرام، وفى كيلو عسل نحل تعجن وتؤخذ ملعقة صغيرة من ذلك قبل الأكل.

للقولون العصبي: يمزج زنجبيل مطحون قدر 50 جرام مع كمون مطحون 50 جرام على نصف كوب ماء عليه ملعقة صغيرة من الخل ويشرب ذلك عند الشعور بالألم.

ملين لعلاج الإمساك: على كوب حليب بارد يضاف ربع ملعقة صغيرة من ويشرب عند الشعور بالإمساك.

لتدفئة الجسم ومقاومة أمراض الشتاء: يشرب الزنجبيل على الحليب أو يشرب مع القرفة مع قليل السمسم محلى بسكر أو عسل.

للزكام: يشرب الزنجبيل بعد غليه وتحليته بسكر مع تقطير زيت حبة البركة في الأنف والحلق مع استنشاق عصير الليمون.

للنزلة الشعبية: يشرب الزنجبيل محلى بعسل نحل مع مضغ نصف ملعقة صغيرة من حبة البركة صباحا ومساء.

لضيق النفس والربو: يمضغ لبان دكر وتبلع عصارته، ثم يشرب مغلي الزنجبيل مع الحلبة الحصى وذلك صباحا ومساء.

لتفتيح سدد الكلى والكبد: يصنع هذا المركب من زنجبيل مطحون قدر 25 جرام ورق الغار (اللاور) 35 جرام ويطحن، ومن حبة البركة 50جرام وتطحن، وفي كيلو عسل نحل يطبخ ذلك وتؤخذ من ذلك ملعقة صغيرة بعد كل أكل.

لمنع العطش وإصلاح الخلطى (الأفرجة): يؤكل الزنجبيل مطبوخا مع السمك كبهار له مع الكمون ويشرب كشراب الورد مثلجا وذلك بنقع قليل من الزنجبيل في ماء ويحلى بسكر.

لضعف الكبد وكسله: يمزج الزنجبيل مطحون في عسل قصب مع طحينة ويؤكل على الفطار والعشاء يوميا مع وضع لبخة على الجنب الأيمن من مخروط النعناع الأخضر من المساء للصباح.

للسعة الحشرات: تؤخذ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وتمضغ حتى تصير عجينة توضع بعد ذلك على مكان اللسعة.

لتصلب المفاصل والفقرات: يؤخذ الزنجبيل مطحون قدر فنجان، ومن الأشق (صمغ الكلخ- صمغ الطرثوت- لزاق الذهب) قدر فنجان ويعجنان سويا ويضمد بها على مكان التصلب من المساء للصباح.

لظلمة البصر والغشاوة: يؤخذ كبد ماعز فور ذبحه ويوضع عليها زنجبيل مطحون ويترك لمدة ربع ساعة، ثم يكشط ويجفف الزنجبيل حتى يجف تماما ويكحل منه للعين يوميا حتى يتم الشفاء بإذن الله تعالى.

لتقوية القلب وتنشيط الدورة الدموية وإذابة الكوليسترول: تؤخذ من الزنجبيل المطحون 25 جرام، ومن حب الرشاد 25 ص ومن الينسون 25 جرام، ومن حبة البركة 25 جرام يطحن الجميع ويعجن في عسل نحل قدر نصف كيلو وتؤخذ ملعقة بعد كل أكل.

لتقوية العضلات والأعصاب: يصنع مركب من الأعشاب الآتية وهي مطحونة: زنجبيل- دارا صيني- رواند- شمر- بهمن- نعناع- بذر كرفس من كل

@@@@@@@@@@@@@


أدام الله عليكم الصحه والعافيه

[أنا الغالية]

صبآإحكم :/ مسآإئكم ~ ورد


آڸـڪـڔز يـهډئ آڸـأعصـآب ۉينظـف آڸـډم ..


تحتوي الحبة الواحدة منه على أربع سعرات حرارية.
وهناك نوعان من الكرز، الحامض الذي يتحمل درجة حرارة أعلى من النوع الآخر.
أما الحلو فيظهر في أواخر شهر مايو ويستمر إلى مطلع شهر أغسطس وموسمه أطول من موسم الأول.


وبحسب العارفين بهذه الفاكهة فإنه كلما كان ميالاً إلى اللون الأسود اللامع الصافي كان أكثر حلاوة.
وتوجد مئات الأنواع من هذا الكرز الحلو وأكثرها شهرة الموجودة في أمريكا الشمالية، ويأتي كبير الحجم وحبته على شكل قلب وذات لون أحمر داكن.



الاختيار والتخزن

أحلى الكرز أكثره ميلاً للسواد إذا ما كان صافيًا ولامعًا.
وحين يكون غير ناضج تكون حبته صلبة. ويلين الكرز غير الناضج ويسودّ إذا ما ترك في الغرفة وبدرجة حرارة معينة لكنه لن ينضج إذا ما قطف.
لذلك ينصح العارفون بالكرز باختيار الكرز الذي لا يزال ملتصقًا بسيقانه الخضراء حيث يعيش مدة أطول.


وعلى اعتباره يتلف بسرعة فمن الأهمية بمكان عدم غسله إلا قبل فترة وجيزة من التقديم.
كما ينصحون بوضعه في كيس بلاستيكي مفتوح، وأن يوضع بداخله منديل ورقي لامتصاص الرطوبة على ألا تتجاوز مدة تخزينه في الثلاجة ثلاثة أيام.



خصائص الكرز


الكرز غني بالأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم الذي يساعد الجسم على التخلص من أملاح الصوديوم الضارة بالأوردة المتصلبة.
وهو ذو خاصية قلوية مما ينصح بعدم تناوله قبل الطعام لأنه يوقف الأحماض فيسبب عسرًا في الهضم.
هذا ويفيد الكرز مرضى الروماتيزم إذ يساعدهم على مقاومة الالتهابات إذا ما تناولوه بكميات كبيرة.


هذا ويحمي الكرز من أمراض القلب وضغط الدم المرتفع.
ويشار هنا إلى أن في كل كوب من الكرز 325 ملليغرامًا من البوتاسيوم وثلاثة غرامات من الألياف.


وتناول الكرز يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وينظف الدم من السموم.
لذا فهو مهم جدًا لمن يعاني أمراض الجهاز الهضمي والعصبي والبولي وأمراض الروماتيزم والعظام .

[Lama]

تناول الخوخ يحمى العظام





http://www.moheet.com/image/57/225-300/575641.jpg



كشفت دراسة أمريكية حديثة أن تناول 10 إلى 12 حبة من الخوخ كل يوم قد يمنع عملية ترقق العظم المسبب من الانخفاض في كمية الاستروجين.
وقد أثبتت التجارب المختلفة فعالية الخوخ فى علاج السعال الديكي والربو وأزمات الكلى والحصوة
والتهابات المثانة وإزالة حصى المثانة والبول الدموي، وذلك لأن الخوخ يحتوي على مادة "البورون" التي تساعد الجسم على إمتصاص الكالسيوم للمحافظة على عظام قوية.
يذكر أن عصير الخوخ يلين المعدة ويطهر الجهاز الهضمي, ويعالج مشاكل فقر الدم والتوتر المستمر.

أفاد باحثون أمريكيون بأن الخوخ يحتوي على مادة "البورون" التي تساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم للمحافظة على عظام قوية، مؤكدين أن تناول 10 إلى 12 حبة من الخوخ كل يوم قد يمنع عملية ترقق العظم المسبب من الإنخفاض في كمية الإستروجين.
وأشار الباحثون إلى أن حبة خوخ تحتوي تقريباً على المواد المضادة للأكسدة نفسها الموجودة في عدد من ثمار توت البري "Cranberry" الغالية الثمن.
وقد قارن الدكتور لويس جيسنورز من مركز أجريلايف لأبحاث الأطعمة، بين أكثر من 100 نوع من الخوخ والدراق وثمار النكتارين، حيث تبين لهما أن المواد المضادة للأكسدة الفاتونيوتراينت الموجودة في هذه الفاكهة تماثل تلك الموجودة في توت "البلوبريز"إن لم تزد عليها.
وأوضح جيسنورز أن الناس يميلون عادة لاكل توت البلوبريز في وقت واحد وتناول الحبوب بعد إضافة السكر إليها، مشيراً إلى أنه "بالامكان الحصول على هذه النتيجة عن طريق تناول حبة خوخ مرة واحدة.
يذكر أن مادة الـ "فيتونيوترنت" الموجودة في الخوخ تمنع نمو سرطان الثدي عند النساء ولا تترك أية عوارض سيئة على نمو الخلايا العادية.

[Ghada Saymoua]

لا يغرنك الطحين الأبيض... فنخالة القمح التي تُنزع منه تحوي القدر

الأكبر من الفوائد الطبية

عندما قام الناس بنزع نخالة القمح كثُرت الأمراض وبعد زمن طويل

تبين أن لهذه النخالة عدداً من الفوائد الطبية! وبعد تجارب ودراسات

تبين أيضاً أن هذه القشور تحوي عدداً من الفيتامينات والأملاح

والمعادن الضرورية للإنسان، وعندما تُنزع القشور نخسر هذه المواد

ولذلك ينصح الأطباء اليوم وبخاصة مرضى السكري والقلب وضغط الدم

ينصحونهم بأكل القمح كاملاً مع قشوره، وهذه الفوائد لم تتضح إلا في

القرن العشرين.

فالنخالة تحوي المعادن الضرورية لإفراز الأنسولين، وهذا يفيد مرضى

السكري. وهناك دراسات حديثة تؤكد أهمية النخالة في الوقاية من السرطان

وقد بينت دراسات أخرى أن القمح الكامل يعتبر غذاء جيداً للأطفال

ويقيهم من الربو.

هناك كميات من مضادات الأكسدة موجودة في نخالة القمح

وهذه المواد مفيدة في تنشيط الخلايا ووقايتها من السرطان. وفي دراسات

جديدة تبين أن تناول القمح الكامل مفيد لأمراض القلب وتصلب الشرايين

وأمراض أخرى.

[Lama]

http://www.yadl3.com/vb/up/23422_01244862034.jpg





العسل الأسود ( عسل قصب السكر أو دبس قصب السكر ) أسرار وفوائد عجيبة :



إن مقدار ملعقتين من العسل الأسود يحتويان على 274 مج من الكالسيوم تقريبا ، وهى نفس الكمية التى يمكن أن نحصل عليها من كوب من الحليب ، كما أن العسل الأسود غنى جدا بالبوتاسيوم ولذلك فإنه يحافظ على عمل القلب بصورة طبيعية ويخفض الضغط ويبنى عظام أقوى .
وجود الحديد فى العسل الأسود هام لعمل كريات الدم الحمراء ويمنع من حدوث أنيميا نقص الحديد ، أو ما يعرف بمرض ( فقر الدم ) وأعراضه هى :


الإرهاق والتعب والتعرض للعدوى باستمرار .

والعسل الأسود هو السائل المتبقي من صناعة السكر الأبيض من قصب السكر بعد تكريره ، لذى فإنه يمكن استعماله بديلا عن السكر في تحضير بعض الأطعمة

كما أكد الدكتور عمرو حسين رئيس معهد التغذية المصري على فائدة العسل الأسود في علاج فقر الدم

وتفوقه علي كثير من الأغذية مثل أكباد الماشية.

وقال إن العسل من أغني الأغذية في مركب الحديد العضوي

إذ يحتوي المائة جرام منه علي ستة ملليجرامات بينما تحتوي الكبدة علي ملليجرام واحد فقط

وهو الأمر الذي يجعل العسل الأسود خير واق من سائر أمراض سوء التغذية خصوصا فقر الدم

بخلاف غني العسل بأملاح الكالسيوم والفوسفور الذي جعل منه قيمة غذائية فريدة

وخير غذاء شتاء لأنه يمنح الجسم طاقة حرارية كبيرة

وهو يتفوق بيسر هضمه وهو غني بمركب النياسين الذي يجعل منه علاجا ناجحا لمرضي البلاجرا المنتشر

في ببعض المناطق النائيه كما أنه يعالج الضعف العام.




كما أن الدبس مركب ثانوي ينتج عن تنقية سكر القصب ويصنع احيانا بغلي عصير القصب الطازج على النار في اوان خاصة من الفخار بطريقة يعرفها اهل الصعيد في مصر اما في غير مصر من البلاد التي ينبع فيها قصب السكر فتصنعه بطرق مختلفة وبأساليب وادوات حديثة بعد ان عرفت القيمة الكبرى لهذا العسل العجيب في غذاء الانسان حى ليصح القول انه سيكون غذاء المستقبل بإضافة المواد الدهنية و الفيتامينات التي تنقصه.

ان العسل الاسود او الدبس غذاء ذو قيمة غذائية عالية فهو يقدم للجسم نحو 61 ملغم من الحدي في كل كغم منه بينما كيلو كبد البقر يعطي 56 ملغم حديد فقط وكيلو السبانخ يعطي 5 ملغم فقط

والدبس غني بالاملاح النافعة مثل الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيزيوم والكبريت .

تركيب الدبس:

ماء 20% ، سكر 30% ، رماد 8% ، املاح ومعادن كثيرة .

يفيد الدبس في تحلية الكثير من المأكولات عوضا عن السكر كما يستعمل في المشروبات ويعتبره علماء التغذية رابع المواد الغذائية الثلاث التي تحتل الدرجة الاولى في تغذية الجسم وهي : القمح واللبن الرائب وخميرة البيرة – لذا يجب على كل شخص ان يتناول منه يوميا مقدار ملعقتين على الاقل .

أكد الدكتور عمرو حسين رئيس معهد التغذية المصري الأسبق على فائدة العسل الأسود في علاج فقر الدم وتفوقه علي كثير من الأغذية مثل أكباد الماشية.وقال إن العسل من أغني الأغذية في مركب الحديد العضوي إذ يحتوي المائة جرام منه علي ستة ملليجرامات بينما تحتوي الكبدة على 5 ملليجرام وهو الأمر الذي يجعل العسل الأسود خير واق من سائر أمراض سوء التغذية خصوصا فقر الدم.

كما انه غناه بأملاح الكالسيوم والفوسفور يجعل منه غذاء ذو قيمة غذائية فريدة وخير غذاء للفقراء في الشتاء لأنه يمنح الجسم طاقة حرارية كبيرة وهو يتفوق بسهولة هضمه وهو غني بمركب النياسين الذي يجعل منه علاجا ناجحا لمرضى البلاجرا المنتشر في ريف مصر كما أنه يعالج الضعف العام.

ويعتبر الدبس من انواع المحليات الطبيعية الصحية فهو على العكس من السكر الخالي من اية مواد مفيدة سوى السكر نفسه الذي يعطي طاقة فقط، وكذلك غير المحليات الصناعية مثل السكرين والاسبارتام والتي لا تحتوي على اية مواد مفيدة وقد تسبب بعض المشاكل عند الاشخاص ذوي الاجسام الحساسين.

ان احتواء الدبس على الحديد مفيد للمرضعات والحوامل وللفتيان والفتيات في سن النمو السريع – لذا فإن تناول ملعقتي دبس يوميا يزود الجسم بنحو 15% من احتياجاته من الحديد

كذلك فإن احتواء الدبس على كمية جيدة من الكالسيوم تجعله مفيدا لتقوية العظام والاسنان لدى الفئات المذكورة اعلاه و للرياضينن ولكبار السن للمساعدة في منه هشاشة العظام

كذلك يحتوي الدبس على كميات منغنيز ونحاس و كميات من البوتاسيوم والمغنيزيوم.

كذلك فإن احتواء الدبس على النحاس الذي له دور في قضايا فسيولوجية وظيفية كثيرة في الجسم مثل طرد الشوارد الحرة وحسن استخدام الحديد وتقوية العظام والانسجة الضامة والنمو الجيد للجلد ولون الشعر فإن تناول الدبس يساعد في كل ذلك. حيث ان تناول ملعقتين من الدبس يوميا يعطي الانسان نحو 15% من النحاس المطلوب

ونفس الكمية من الدبس تعطي 18% من المنغنيز ، هذا العنصر يساعد في توليد الطاقة من النشويات والبروتين وهو ضروري لتولد الاحماض الدهنية الضرورية لسير وظائف الاعصاب بطريقة جيدة ، كما انه مهم في تركيب مادة هامة مضادة للتأكسد هي superoxide dismutase والموجود بشكل خاص داخل خلايا الجسم في جسم صغير يدعى الميتوكوندريا المسؤول عن تولد الطاقة في الخلايا والذي له دور في طرد الشوارد الحرة من الخلية.

كيف نستفيد من الدبس ؟

هناك العديد من الوصفات التي تستعمل الدبس ومن اهمها استخدامها محل للشاي والقهوة والمشروبات بشكل عام بديلا عن السكر، وعلى الانسان توقع تغيير طعم ومذاق المشروبات ولكن بعد مرور الزمن سيتعود عليه ويستفيد من خصائصه

كما يمكن للإنسان الاطلاع على كتب الحلويات المختلفة والتي قد تدخل الدبس في خلطات الحلويات ومن ذلك:

اضافة الدبس على المهلبية

اضافته مع البقوليات المحمصة اوالمسلوقة مثل الفول المسلوق او العدس او الحمص وخاصة للأطفال الذين يحبون الحلويات.

كذلك تغميسه على الافطار مع الطحينة وهي اكلة شعبية قديمة مشهورة بدأت بالاندثار للأسف الشديد

كما ان الدبس يعطي طعما لذيذا للكيك وبعض انواع الخثدي المحلى والمخلوط بالزنجبيل.

كما ان تحمير الدجاج وديك الحبش بالدبس يعطيه لونا رائعا وطعما مميزا.

وتستطيع ربة البيت الحاذقة عمل انواع عديدة من المأكولات والحلويات اللذيذة لابناءها من الدبس مما يسهم في تغيير نمط الغذاء غير الصحي المنتشر حاليا بين الناس.

هل هناك اضرار من استخدام الدبس؟

لا يوجد اي ضرر من استخدام الدبس فهو غذاء طبيعي آمن ولا يحتوي على مواد او املاح تسبب الحصيات ولا تثير الغدة الدرقية، ولكن بالطبع على مرضى السكري تجنب استخدامه لغناه بالمواد السكرية .
============
مفكرة الإسلام:أكد الدكتور عمرو حسين رئيس معهد التغذية المصري الأسبق علي فائدة العسل الأسود في علاج فقر الدم وتفوقه علي كثير من الأغذية مثل أكباد الماشية.وقال إن العسل من أغني الأغذية في مركب الحديد العضوي إذ يحتوي المائة جرام منه علي ستة ملليجرامات بينما تحتوي الكبدة علي ملليجرام واحد فقط وهو الأمر الذي يجعل العسل الأسود خير واق من سائر أمراض سوء التغذية خصوصا فقر الدم بخلاف غني العسل بأملاح الكالسيوم والفوسفور الذي جعل منه قيمة غذائية فريدة وخير غذاء للفقراء شتاء لأنه يمنح الجسم طاقة حرارية كبيرة وهو يتفوق بيسر هضمه وهو غني بمركب النياسين الذي يجعل منه علاجا ناجحا لمرضي البلاجرا المنتشر في بعض المناطق النائيه كما أنه يعالج الضعف العام.



..

[Ghada Saymoua]

الفيتامينات متوفرة في الأطعمة التي نتناولها كل يوم..

من المحتمل أن يكون الأشخاص الذين يفتقرون إلى فيتامين بي اثني عشر أو فيتامين الفوليك، معرضين أكثر من غيرهم لمرض فقدان الذاكرة-الزهايمر , ويقول العلماء إن أربعة وستين مريضا، من مجموع ثمانية وسبعين أخضعوا للفحص، كان لهم مستوى منخفض من الفيتامينين المذكورين ويعتقد العلماء بأن نقص الفيتامينين المذكورين ربما يؤثر على مستوى المواد الكيمياوية التي تلعب دورا حيويا في نقل الإشارات داخل الدماغ وقد يساهم نقص الفيتامين في زيادة المواد الكيمياوية المعروفة بـ هوموسيستين التي تعمل على تسميم الخلايا العصبية , ويقول الباحث الدكتور هويزين وانج إنه اكتشف في هذه الدراسة أن انخفاض مستوى هذين الفيتامينين له علاقة بالإصابة بمرض ألزهايمر ويضيف الدكتور وانج أن مراقبة مستوى هذين الفيتامينين مهم جدا لتجنب العواقب المرضية التي يخلفها نقصهما على النواحي المعرفية عند الإنسان، بالأخص الذاكرة , وقال الدكتور وانج إن الباحثين سجلوا انخفاضا في مستويات الفيتامينات عند المسنين منذ أكثر من ثلاثين عاما، وقد ربط الباحثون في السابق بين انخفاض مستوى الفيتامينات والاختلالات العقلية أو العصبية، لكنهم لم يربطوا بين نقص هذه الفيتامينات ومرض ألزهايمر

نتائج مماثلة

وقال البروفيسور ديفيد سميث، من مؤسسة أبحاث الزهايمر، إن نتائج البحث الجديد أكدت ما توصلت إليه دراسات سابقة أشارت إلى وجود علاقة مماثلة لنقص الفيتامينات بالإصابة بمرض ألزهايمر غير أن معظم الدراسات المنشورة حتى الآن لم تؤكد أن انخفاض مستوى الفيتامينين المذكورين يسبب الإصابة بمرض ألزهايمر , ويقول البروفيسور سميث إن من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث بما في ذلك المحاولات السريرية على أقراص فيتامينات بهدف اختبار هذا الافتراض
ويضيف أنه لا يوجد في الوقت الحاضر أي تبرير أو داع لتناول أي كميات إضافية من هذه الفيتامينات على أمل أن ذلك يقوي الذاكرة ويمنع الإصابة بألزهايمر، إلا إذا اكن ذلك ضمن نصيحة الأباء المختصين
ويقول البروفيسور سميث إن أبحاثا تجرى حاليا في العديد من البلدان حول الموضوع، بما فيها بريطانيا
ويوجد فيتامين b اثني عشر في المنتجات الحيوانية مثل الحليب ومشتقاته والبيض واللحوم والدجاج وكذلك في السمك
أما فيتامين الفوليك فيوجد في السبانغ والخضروات واللفت والحبوب ومنتجاتها، بينما تعتبر بعض الفواكه والخضروات مصادر مهمة لفيتامين الفوليك
ويذكر أن الدراسة الجديدة منشورة في مجلة نيورولوجي وهي المجلة العلمية للأكاديمية الأمريكية للأعصاب، وهي متخصصة بالأمراض العصبية

عافانا و اياكم من كل سقم

[Ghada Saymoua]

-يستعمل نقيع الجرجير أو يؤكل الكراث لإصلاح الخلل ، ومعالجة الرمل والحصى
- يؤخذ عصير الهندباء مع العسل والخل ، أو تؤكل الهندباء منفردة لإصلاح الكلى
- يشرب مغلي ورق الغريز لكل عاهات الكلى ، ويشرب اللبن الرائب لالتهابها
- يشرب مغلي الشعير ، أو مغلي 15 غم زهر خبيزة في لتر ماء لقروح الكلى والتهاباتها وللمثانة
- يشرب مغلي زهر البنفسج لآلام الكلى
- يؤخذ العسل ممزوجآ بالماء والخل أو منفردآ لضعف الكى
- يؤكل القنبيط لتنقية الكلى والمثانة ويقلل من المغص
- يؤكل البصل نيئآ لتحريض الكلى على الإفراز
- يشرب على الريق عصير نصف ليمونة في كوب ماء دافيء ، أو عصير جزر لتنقية الكلى وتطهيرها
- يشرب عصير التوت الشامي ( الاسود ) طازجآ عدة مرات خلال موسمه ، فيبنى شحم الكلى , ويرفع الهابط منها ، ويؤكل القلقاس لمقاومة هزال الكلى

[Ghada Saymoua]

الفاكهـــة و فـــوائدهــــا : تناول الفواكه

نعتقد جميعا أن تناول الفاكهة يعني: شرائها ، تقطيعها ، ثم وضعها في أفواهنا. ولكن في الحقيقة الأمر ليس بهذه السهولة فمن المهم معرفه كيف ومتى نتناول الفواكه , إذا ما هي الطريقة الصحيحة لتناول الفاكهة؟
أكل الفاكهة لا يعني تناولها بعد الطعام , بل ينبغي تناولها على معدة فارغة , إذا كنت تأكل الفاكهة بتلك الطريقة "واعني أكل الفاكهة على معدة فارغة" فذلك سيؤدي بدور رئيسي وفعال لإزالة سمية جهازك الهضمي، وفي نفس الوقت سوف يمد الجسم بقدر كبير من الطاقة اللازمة لإنقاص الوزن وغيرها من أنشطة الحياة المتعددة .


الفاكهة هي أهم غذاء

لنفترض انك تناولت شريحتين من الخبز وبعد ذلك أكلت شريحة فاكهة. شريحة الفاكهة على استعداد للذهاب مباشرة من المعدة إلى الأمعاء، ولكنها منعت من القيام بذلك.
وفي هذه الأثناء الوجبة بكاملها( شريحتي الخبز) ستتعفن وتتخمر وتتحول إلى حامض. في اللحظة التي تلامس بها الثمرة الطعام في المعدة والعصارة الهضمية فان كتله الطعام تبدأ بالفساد ....
لذا رجاءا تناول الفاكهة على معدة فارغة أو قبل وجبات الطعام !

لابد انك سمعت الناس يتذمرون قائلين " في كل مرة كنت أتناول بها البطيخ أتجشأ" ،أو "عندما أكل فاكهه محدده فان معدتي تنتفخ" ، " بمجرد تناولي الموز أشعر بحاجه ملحه للذهاب إلى المرحاض" ،... الخ في الواقع كل هذه المشاكل لن تحدث إذا أكلت الفاكهة على معدة فارغة. ثمرة الفاكهة ستختلط مع غيرها من المواد الغذائية المتعفنة وتنتج الغاز، وبالتالي سوف تشعر بالانتفاخ !

( الشيب ، الصلع ، الغضب ، والدوائرالسوداء تحت العين )

كل ذلك لن يحدث إذا كنت تتناول الفاكهة ومعدتك فارغة , والله اعلم

و وفقا لما ذكره الدكتور {هربرت شيلتون} الذي اجري مجموعه من البحوث حول هذه المسألة : " لا يوجد ما يسمى بفواكهه حمضيه مثل البرتقال والليمون ، وذلك لأن جميع الفواكه تصبح قلوية داخل أجسامنا .إن كنت تتحكم بالطريقة الصحيحة لتناول الفواكه ، فأنك ستملك كل من سر الجمال ، طول العمر ،الصحة والطاقة والسعادة والحصول على الوزن الطبيعي ,عندما ترغب بشرب عصير الفاكهة فأشرب عصير الفاكهة الطازجة فقط وليس المعلب،ولا تشرب العصير الذي تم تسخينه.

لا تأكل الفواكه المطبوخة لأنك لن تحصل على المواد المغذية المفيدة على الإطلاق. كل ما ستحصل عليه هو الطعم . فالطبخ يدمر الفيتامينات , والأفضل تناول الفاكهة بكاملها بدلا من شرب العصير , ولكن إن كان لا بد أن تشرب العصير فاشربه و ببطء، وهكذا ستسمح باختلاط العصير مع اللعاب قبل بلعه .

جرب حميه الفاكهة وذلك بالصيام لمده 3 أيام خلالها لا تتناول أي طعام غير الفواكه وبذلك تطهر وتنظف الجسم , بمعنى "مجرد أكل الفاكهة وشرب عصير الفواكه طوال 3 أيام " ، وسوف تفاجأ عندما يقول لك أصدقائك كم تبدو مشرقا ومبتهجا !

ثمار الكيوي : الكيوي ثمره صغيرة ولكن قوية. فهي مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسوم وفيتامين e بالاضافه للألياف .كما أنها تحتوي على ضعفي كميه فيتامين c الموجودة في البرتقال

التفاح : تفاحة يوميا تغنيك عن الطبيب؟ على الرغم من إن التفاح يحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين c، ولكنه يحتوى على المواد المضادة للأكسدة التي تعزز من نشاط فيتامين (c) مما يساعد على خفض مخاطر الإصابة بسرطان القولون ، أو الإصابة بنوبة قلبية والسكتة الدماغية.

الفراولة : تعتبر الفراولة فاكهه الحماية والوقاية. وتحتوي على أعلى نسبه مضاد للأكسدة بين أهم أنواع الفاكهة.كما تحمي و الجسم من مسببات السرطان ،ومن انسداد الأوعية الدموية .

البرتقال : أحلى دواء. فان تناولت مابين 2-4 من البرتقال يوميا فستبعد عنك نزلات البرد وسيخفض نسبة الكولسترول ، كما ستعمل على الحيلولة دون الإصابة بحصى الكلى وأذابه حصى الكلى ، وكذلك يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.

البطيخ : أفضل وأروع فاكهه تقضي على العطش. تتألف من 92 ٪ من المياه ، كما أنها محملة بجرعة عملاقة من الجلوتاثيون(نوع من الأحماض الامينية ) ، والتي تساعد على تعزيز جهاز المناعة لدينا. كما أنها تشكل مصدرا رئيسيا للالليكوبين – مكافح عامل أكسده السرطان. كما يحتوي على فيتامين (c) و للبوتاسيوم.

الجوافة والبابايا : تستحقان أفضل الجوائز لاحتوائهما على اعلي نسبه من فيتامين (c) و الجوافة غنية أيضا بالألياف ، مما يساعد على منع الإمساك. البابايا غنية بالكاروتين ، وهذا جيد لعينيك.

***

شرب الماء البارد بعد تناول الوجبة يعني السرطان !

هل يمكنك تصديق هذا ؟

بالنسبة لأولئك الذين يحبون شرب الماء البارد ، هذا المقال مناسب لهم . وسيكون لطيفا تناول قدحا من المشروب البارد بعد الوجبة الغذائية. ومع ذلك ، فإن الماء البارد سوف يعمل على تجميد المادة الزيتية التي استهلكتها توا. و سيبطئ عملية الهضم. وعندما يتفاعل هذا الراسب مع الحامض ، فسوف يتكسر وتمتصه الأمعاء أسرع من الطعام الصلب. وسوف يبطن الأمعاء. وسريعا ، يتحول إلى دهون التي ستودي إلى السرطان. فمن الأفضل شرب شوربة ساخنة أو ماء دافئ بعد وجبة طعام.
ملاحظة مهمة وجدية حول نمط النوبات القلبية :

على الجميع أن يعلموا أن الألم الذي نشعر به في الذراع الأيسر والمعروف كعرض من أعراض الأزمة القلبية , ليس هو الوحيد بل يجب الانتباه للألم الحاد في خط الفك السفلي فهو عمن أهم أعراض النوبة القلبية ذلك انك قد لا تشعر أبدا بألم الصدر أثناء أول نوبة قلبية. الغثيان و العرق الشديد أيضا من الأعراض , ستين في المائة من الأشخاص الذين يصابون بنوبة قلبية بينما هم نائمون لا يستيقظون. بينما يوقظك ألم الفك من نوم عميق , لنكن حذرين , وبذلك تكون لدينا فرص نجاة أفضل بإذن الله.

[Ghada Saymoua]

اليقطين (القرع العسلي) وفوائده الطبية :


نباتٌ عشبيٌّ زاحف ينمو في جميع الأقطار العربية , والأجزاء المستعملة من اليقطين هو الثمار والأوراق ، وتعني كلمة يقطين في اللغة كل نبتة لا تقوم على ساق ، ويحتوي القرع على فوائد غذائية و طبية عظيمة . يزرع على مدار العام و يتكاثر بالبذور وتجنى ثماره بعد خمسين يوما من زراعته ولا يحتاج الى مساحات شاسعة للزراعة . و يستعمل بذر القرع للتسالي و العلاج . و قد تم إستخراج زيت بذر القرع (( Pumpkin seed oil )) الذي يعد للاستعمالات الطبية .

ذكره في القرآن الكريم : ورد ذكره في القرآن الكريم يقول الله تعالى

{وَأَنبَتْنَا عَلَيْهِ شَجَرَةً مِّن يَقْطِينٍ } الصافات146

حيث أن من حكمة الله في اليقطين هو أنبات اليقطين حول سيدنا يونس عليه السلام . وهو نبات سريع النمو, ورقه في غاية النعومة , و كثير و ظليل , ولا يقربه الذباب , و يؤكل ثمره من أول نضوجه إلى آخره . و تحتوي ثماره على المواد الغذائية اللازمة للجسم , وتؤكل خضراء طرية و مطبوخة ناضجة , ويقوي الدماغ وله قابلة للتخزين من دون تلف لمدة طويلة وذلك لسمك جدار الثمرة , ليس لليقطين رائحة تجذب النمل و الحشرات )) .

قال ابن قيم الجوزية عن اليقطين :

( ماؤه يقطع العطش و يُذهب الصداع الحار إذا شُرب أو غُسل به الرأس , و هو ملين للبطن , و بالجملة هو من ألطف الأغذية و أسرعها نفعا , و بذور الدباء (القرع) تطرد الدودة الوحيدة من الأمعاء و يُعد مدرراً للبول , و مزيلاً للإمساك و صالحاً لمرضى الكليتين و الأمعاء و ألتهاب المفاصل و الروماتيزم )


زيت بذر القرع :

يتميز هذا الزيتُ بدرجة عالية من النقاوة و الصفاء و ذو فائدة صحية ( النتائج مدعومة بعشرات الأبحاث والدراسات العلمية ) و تشمل هذه الفوائد :

• 1 - تخفيض نسبة الكولسترول في الدم لاحتوائه على حوامض دهنية غير مشبعة ( Polyunsaturated fatty acids ) و بكمية 20.9 غم لكل 100 غم من الزيت . و تكون الدهون غير المشبعة وسيلة جيدة لطرح الكولسترول الفائض في الدم و سحب المترسب من أنسجة الجسم المختلفة . إن تخفيض نسبة الكولسترول في الدم يقلل من الإصابة بأمراض القلب و تصلب الشرايين و الأمراض الناتجة عنه .

• 2 - إن زيت بذر القرع يزيد قوة الذكاء و الحيوية الذهنية . حيث إكتشف علماء الطب البشري في ألمانيا مادة جديدة من اليقطين تسمى ( Encephalic - stimulant ) لها تأثير عظيم في تنشيط الدماغ و تنمية تلافيف المخ و قد أصدر العلماء الألمان مؤخرا قرارا واجب التنفيذ في جميع المؤسسات المعنية بتعويد الطلاب و الناشئين منذ باكورة أعمارهم على الإكثار من تناول القرع في وجبات غذائهم , كما يوصون كل العاملين في ميدان النشاط الذهني من مفكرين و علماء و خبراء و مدرسين و دارسين أن يركزوا على العناية على تناول هذه المادة المفيدة في غذائهم .

• 3 - هناك أدلة حديثة تشير إلى أن اليقطين يفيد في الوقاية من امراض السرطان , وقد نشرت مجلة الأبحاث البيوكيمياوية عام 1985 دراسة أجريت في المعهد الوطني للسرطان في الولايات المتحدة الأمريكية , أشارت هذه الدراسة الى أن لليقطين فعلا واقيا من سرطان الرئة عند سكان نيوجرسي في الولايات المتحدة .

• 4 - من الاستعمالات المهمة لبذور حب القرع أو زيت حب القرع هو أنه معروف منذ القدم بقدرته على المساعدة في علاج تضخم البروستات الحميد حيث يتعرض المريض إلى أعراض جدية وهي عدم انتظام الإدرار و احتباسه , و قد أعطى تناول القرع المسلوق مع السكر و الحليب نتائج عظيمة في معالجة تضخم البروستات عند الشيوخ و كبار السن ( بعد سن 55 ). لقد أثبتت الأبحاث أن تناول منتجات القرع يُرجع غدة البروستات إلى حجمها الطبيعي و تختفي كافة الأعراض و تنتظم عملية التبول , و كذلك فأن استعمال منتجات القرع يقلل من كمية دليل سرطان البروستات إلى الحد الطبيعي .

• 5 - أختبر اليقطين ضد البكتريا , حيث تم تحضير مستخلصات مائية , كحولية و مستخلص الكلوروفورم لمختلف أعضاء النبات , وتم أختبار هذه المستخلصات ضد أربعة أنواع من البكتريا و هي :

أ‌ - العنقودية الذهبية
ب - البكتريا العصوية الدقيقة
ج - البكتريا الأشريكية القولونية
د - البكتريا الزائفة الزنجارية


أظهر اليقطين فعالية ضد البكتريا , و كان المستخلص الكحولي أقوى المستخلصات فعالية . بالنسبة للبكتريا كانت الحساسية ضد البكتريا موجبة الجرام أقوى منها في البكتريا سالبة الجرام وكل هذا يؤكد تأثير اليقطين الناضج
( وقاية و علاجا" ) ضد الميكروبات وخاصة البكتريا .

• 6 - بحث آخر أنطلق لمعرفة تأثير اليقطين على الحشرات . مثل الذباب المنزلي و آفات المخازن و قد كان طارد لآفات المخازن وذا تأثير سلبي على تطور عذراء الذبابة المنزلية و هذا يفسر عدم مقربة الذباب من اليقطين .

• 7 - يخترق اليقطين و مشتقاته مسامات الجلد و يقلل من التجاعيد . ويساعد في التئام الجروح و الحروق و التقرحات الجلدية لاحتوائه على جميع الفيتامينات تقريبا (( أ , ب1 , ب2 , ب6 , د , س , ك , ف )) و يستعمل زيت حب اليقطين كزيت مساج لقدرته الفائقة على اختراق مسامات الجسم .

• 8 - عرفت حبوب القرع بقدرتها على طرد الدودة الشريطية (( الوحيدة )) من الأمعاء .

• 9 - الاستعمالات الأخرى : مساعد لعملية الهضم , مسهل , ملطف , مضاد للسعال , مدرر , ملطف للأغشية المخاطية , و يستعمل أيضا لعلاج البواسير .

• 10 - يعالج الكآبة و الأرق لاحتوائه على حوامض أمينيه مهمة و خاصة حامض التربتوفين

أما ثمار اليقطين المقشرة فتحتوي على :

83% ماء

6 % ألياف

1 % بروتين

4 % كاربوهايدرات

1 % دهن

5 % رماد

و الرماد يحتوي على الكالسيوم و الفوسفور و الحديد و الصوديوم و البوتاسيوم و المغنيسيوم.

و كذلك تحتوي على فيتامين أ , فيتامين ب1, فيتامين ب2, فيتامين س .



سبحان الذي سخر لنا هذا .

[د.خالد الاعور]

سلام و حب و نور
و الله طالعت الصفحات السبع حتى لا اقع بالتكرار على ما طرح
تقريبا شملت مداخلاتكم الخطوط العريضة جميعها
فقررت ان ارد نصيحة سريعة و مفيدة و ممكنة للجميع بلا استثناء

التنفس الحيوي
التنفس البطني البطيء و العميق
شهيق بطيء من الانف بمنوال 7 ثواني او العد للسبعة
البطن يظهر للامام مع الشهيق (مثل الكرش)
نكتم النفس (نحبس الشهيق) قليلا 2-3 ثواين
زفير من الفم بطيء بمنوال 7 ثواني او العد للسبعة
البطن يدخل للداخل و الشفاه مطبقة مثل النفخ على الشمعة
هذه العملية كاملة تمرين واحد بثلاث اجزاء
نكرر التمرين 16 مرة صباحا عند الاستيقاظ وشرب كأس ماء(يفضل ان يكون ممغنطاً)
و عند الظهر يفضل على معدة فارغة
و قبل النوم
هذا من شأنه موازنة الطاقة الحيوية في الجسم و مد الدماغ بالاوكسجين الكافي لتقوم الغدة النخامية بمهامها المطلوبة للمرحلة المقبلة..
صباحا النشاط و الحيوية..h95it
ظهرا التركيز و الابداع6jh
ليلاَ الاسترخاء و الدخول في الاستقرار عن طريق افراز السيترونين(هرمون النوم البطيءh2h4
طبعاً نعتمد التنفس الحيوي او الاستشفائي كـ(تنقنية استشفاء بالطبيعة) كوقاية و كعلاج ....
و هناك طرق اخرى نأتي على ذكرها لاحقا لانها تنفرد بصفحات و ليست سطور...
و اي استفسار بخدمتكم
آسف على الاطالة
دمتم بحفظ الله و رعايته
بسلام و حب نور
بيت الطبيعة الصحي الاكاديمي
استشاري الصحة الطبيعية
د.خالد الاعور

[أنا الغالية]

في ما يخص تنظيف الأسنان وتطبيق أحدث النصائح.
يجب تنظيف الأسنان بعد تناول الفطور مباشرةً.
, قد يؤدي تنظيف الأسنان بعد وجبات الطعام مباشرةً إلى إضعاف القشرة المسؤولة عن لمعان الأسنان. لذا يُفضَّل تنظيفها بعد ساعة من الأكل كي يبدأ اللعاب بتجديد المعدن في تلك الطبقة.
= حقيقة منافع غسول الفم
نصيحة قديمة: يجب استعمال غسول الفم.
استراتيجية جديدة: من الأفضل التخلّص من هذه العادة. إذا كنت تنظّف أسنانك مرّتين يومياً، مدّة دقيقتين، فلا داعي لاستعمال غسول الفم. معظم الناس يهدر أمواله على هذه الأمور. ربما يساهم غسول الفم في تفكيك بقايا الطعام، لكن يمكن أن تقوم الماء بالأمر عينه.
اختيار فرشاة الأسنان المناسبة
نصيحة قديمة: من الأفضل استعمال فرشاة الأسنان الكهربائية.
استراتيجية جديدة: صحيح أن فرشاة الأسنان الكهربائية تضمن فاعلية أكبر تصل إلى 45% مقارنةً بالفرشاة العادية، لكن يجب اختيار النوع المناسب. وأفضل الأنواع ذلك الذي يبثّ ذبذبات قوية ويضمن نظافة الأسنان بطريقة مثالية.
تنظيف الأسنان بالخيط
= نصيحة قديمة: يجب تنظيف الأسنان بالخيط يومياً.
استراتيجية جديدة: يسهل استعمال الفرشاة التي تمرّ بين الأسنان أكثر من الخيط، كونها تتخلص من الجير وتنظّف ما بين الأسنان، لا سيّما في حالة الأشخاص الذين يعانون مشكلة في اللثة.
أنواع المشروبات المناسبة
نصيحة قديمة: يجب استبدال الشاي بشراب عشبي آخر.
استراتيجية جديدة: من الأفضل التخلي عن أي شاي عشبي بنكهة حمضية. يظن الناس أن الشاي الذي يكون بنكهة الفاكهة يفيدهم، ولكنه في الواقع يضرّ أسنانهم. في حال الشعور بالظمأ، أفضل ما يمكن فعله هو شرب الماء ببساطة لتجنب أي مشاكل في الأسنان مستقبلاً. في الواقع، ينتج العصير الحمضي في الشاي أحماضاً تضرّ بالأسنان

[Lama]

http://moheet.com/image/71/225-300/718733.jpg


كشفت دراسة حديثة أن فوائد البرتقال ليست فقط في محاربة الرشح ونزلات البرد، ولكن في الوقاية من السرطان أيضا.

وذكرت دراسة أعدها معهد البحوث السرطانية في (كونستانز) إن تناول برتقالة واحدة يوميا هي الضمان الأفضل للحماية من خطر حدوث مرض السرطان وإبقائه بعيدا، ويعتقد الباحثون الذين وضعوا الدارسة أن تناول الحمضيات يمنع خطر حدوث بعض الأمراض بنسبة 50 في المائة. كما وجدوا أن استهلاك كميات أكبر منها يمكن أن يساعد على تخفيض خطر حدوث جلطة دماغية بنسبة 19 في المائة، لكن الفائدة لا تتم إلا إذا تناول المرء هذه الأغذية بكميات كافية وهذا لا يحدث في معظم الأحيان، حيث أن 13 في المائة فقط من الرجال و15 في المائة من النساء يأكلون الكميات الموصى بها يوميا من الفاكهة والخضار، وهي 5 حصص.

و الدراسة أوضحت أن استهلاك الحمضيات يمكن أن يمنع خطر حدوث سرطان الفم والحنجرة والمعدة بنسبة 50 في المائة، كما أنها تحمي الجسم من خلال خصائصها المضادة للأكسدة وبتقويتها لجهاز المناعية وتثبيطها لنمو الأورام وإعادة الخلايا الورمية لحالتها الطبيعية.

ووجد العلماء أن هناك آثار إيجابية لاستهلاك الحمضيات على السمنة، والنمط الثاني من مرض السكري حيث أن البرتقال فقير بالدسم والسعرات الحرارية، لذا فإن هذا الاكتشاف دفع لوجود حملات إعلامية لحث الناس على استهلاك كميات كافية من الفاكهة الحامضة وبالأخص البرتقال والخضراوات بتناولها ثلاث مرات يوميا على الأقل، والتوعية لمنافعها الجيدة على الصحة، فمن شأن ذلك أن ينقص من حالات الوفيات الناتجة عن السرطانات بمقدار 20 في المائة، والكميات التي ينصح بها حتى اليوم هي ثلاث برتقالات يوميا إضافة إلى موزة وتفاحة وخضروات مثل السبانخ والبروكولي.







ويحتوي البرتقال على فيتامين (جيم) و (ألف) و(باء 1) و(باء 2) وهي من المركبات الطبيعية طيبة المذاق (منها الحلو ومنها الحامض الحلو) ومما قيل


في الأمثال القديمة


(لا وجود للصحة والسلامة في مكان لا وجود للبرتقال فيه).

وكان الصينيون أول من فطن إلى فوائد البرتقال الكثيرة واستفادوا منه كغذاء ومن قشوره وزهوره وبذوره طبيا ومزجوها ببعض الأطعمة لتعطيرها وكانوا يصدرون البرتقال إلى الهند واليابان والملايو وبعض أقطار الشرق الأوسط. ومع حلول القرن الثاني للميلاد كانت أشجار البرتقال تملأ مناطق واسعة من فلسطين ومصر وسوريا ولبنان وأقطار أخرى ومعها الكثير من الثمار الحمضية ومنها الليمون الحامض. وقد غزت فاكهة البرتقال أوروبا قبل الدولة الرومانية وإيطاليا وسهول أوروبا الجنوبية إلى إسبانيا مع حلول القرن السابع الميلادي وقبيل مطلع القرن الخامس عشر الميلادي.

ويعتبر تناول برتقالة واحدة قبل الطعام مشهيا ممتازا وهناك قرابة200 نوع من البرتقال والثمار الحمضية المشابهة له يحتوي على 23 عنصرا جوهريا من العناصر الغذائية مثل سكر الفواكه، الحديد، الكلس، الفسفور، وغيرها.

[Lama]

http://www.safita.cc/VB/upload1/userimages/b70ca430c1f4ae2ad9d5da97ca77ee0b.jpg


الكرز حبيب القلب

الكرز ينشط القلب ويعالج الالتهابات
أكدت دراسة جديدة لمعهد الأبحاث الطبية في العاصمة التشيكية أن تناول الكرز
وشرب عصيره الطبيعي بشكل دوري يفيد بشكل كبير في تنشيط عمل القلب والدورة الدموية
ويحمي الجسم من الأمراض المتعلقة بالالتهابات
وتشير الدراسة إلى أن الكرز يحتوي في تركيبته على كميات هائلة من المواد المضادة للأكسدة
تعمل على رفع قدرة الجهاز المناعي الذي يقوم بدوره في الدفاع عن الجسم
وبالتالي قتل البكتيريا التي تتسبب في الالتهابات بالإضافة إلى
تأثير تلك المواد المضادة للأكسدة بنشاط عمل القلب وكذلك نظام الجهاز
الداخلي للدورة الدموية في الجسم
وتقول رئيسة العيادة الداخلية لدائرة براغ الأولى إيفانا مارتينكوفا إن الدراسة جرى
فيها تقييم حالات عديدة لمرضى لديهم نسب عالية من الالتهابات وضع لهم برنامج غذائي اعتمد
على إعطائهم كميات زائدة من الكرز لتكون النتيجة تراجعا ملموسا في حالات الالتهاب
ومقابل ذلك تم التخفيف بشكل كبير من الأدوية المضادة للالتهاب التي كانت تعطى لهم في مراحل العلاج
وتضيف مارتينكوفا أن الدراسة كشفت أن الكرز ينقي الدم من الشوائب ويساعد أيضا في حماية المعدة
عبر تخفيفه للبكتيريا هناك حيث إنها لن تتراكم فيما بعد في الأمعاء الغليظة والدقيقة
مما يساعد البكتريا الحميدة على التكاثر وبالتالي يصبح الجهاز المناعي أكثر صلابة



..

[Lama]

http://www.sptechs.com/emarket/Thumbs/pics/item212160.gif


هل فكرت يوماً وأنت تأكل المانجو أنك تحصل معها على أكثر من 20 فائدة صحية وغذائية في وقت واحد، هذا ما أكده احد إخصائى التغذية مشيراً إلى أن فاكهة المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية (بالبيتاكاروتين)، وهي مادة مضادة للأكسدة تساهم في مقاومة السرطان وتساعد على مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة، كما أنها فاكهة مرتفعة القيمة الغذائية لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين (أ،ج) وهما يفيدان في تقوية النظر وعلاج الضعف العام، وفيتامين (ب) الذي يساعد على تقوية الجهاز العصبي، كما يوجد بها مادة (الجلوتامين) التي تعد الغذاء المثالي للمخ من أجل التركيز والذاكرة. وأضاف أن هناك دراسات حديثة أثبتت أن المانجو يوجد بها إنزيم يساعد على تهدئة المعدة وعلاج تقلصات العضلات وإزالة التوتر بفضل كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة بها، كما أنها تحتوي على حوالي أربع غرامات من الألياف وهي ربع حاجة الجسم اليومية من الألياف التي هي مهمة جداً في الوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان، إضافة إلى دورها الهام في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم، كما تحتوي المانجو على فيتامين (سي) وهو ضروري لكي يتمكن الجسم من زيادة امتصاص الحديد من الأغذية الأخرى.

[Lama]

دليل الطعام الصحي والمساعد في تخفيف الوزن الزائد :

//


- تجنب تناول الأطعمة المصنعة مثل الدقيق الأبيض .- تناول كميات وفيرة من الأرز الأسمر وغيره من الحبوب الكاملة وكذلك الخبز الأسمر و البقوليات .- تناول الأطعمة الطازجة وحاول أن تكون طبيعية قدر الإمكان .- عليك أن تستخدم منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون وخاصة التي تدعمك بالبكتيريا النافعة . - قلل من استهلاك اللحوم الغنية بالدهون مثل لحم الخراف والبقر وإذا اخترت اللحوم الحمراء فتناول القطع الخالية من الدسم
واللحوم البيضاء مثل لحم الدجاج والديك الرومي وكذلك المأكولات البحرية والبيض أفضل من اللحوم الحمراء .- قلل من استخدام الزيت والزبدة ولا تستخدم السمن والزيوت الصناعية اللتي تحتوي على زيوت مهدرجة .
- قلل استخدام الملح , أطعمة كثيرة تحتوي بطبيعتها على الملح فحاول أن تستبدله بالتوابل والأعشاب مثل : الثوم الزنجبيل والفلفل وعصير الليمون .تجنب استخدام السكر .- عليك بالإقلال من استهلاك القهوة والشاي والصودا والمشروبات الأخرى اللتي تحتوي على سكر وكافيين وكذلك الشكولاته واستبدلها بشاي الأعشاب والعصيرات الطازجة والماء المرشح .- لكي تحافظ على الكثير من العناصر الغذائية قدر الإمكان حاول أن تطهي الطعام بسرعة مستخدما اقل كمية من الدهون والماء وحاول أن تأكل الخضرواتطازجة أو مسلوقة أو مقلية قليلا بسرعة .- تناول طعامك ببطء فكلما أكلت أبطء كلما أكلت أقل .
د . شاري ليبرمان

[Lama]

معلومات صحية مفيدة ومنوعة

1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .


7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .

8. حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

[Lama]

تشير الأبحاث العلمية التي درست أسباب قرحة المعدة الى ان للتدخين دورا أساسيا في حدوث هذا المرض الذي يؤثر على الصحة حيث للتدخين بأنواعه سواء السجائر أو غيرها ارتباط بالتأثير على أغشية المعدة حيث يحتوي على مواد ضارة تؤدي إلى التأثير على سلامتها.


وللحد من تأثير التدخين على سلامة الاغشية التي تبطن المعدة فانه ينصح بتناول وشرب الحليب والموز حيث إنها تحتوي على بعض المواد والتي تساهم في حماية انسجة المعدة من ارتفاع الحموضة كما أن للتركيز القلوي للحليب دورا مهما في حماية المعدة ولذلك فانه ينصح بشرب الحليب لحماية المعدة والحد من حدوث القرحة وخاصة عند الذين يدخنون والذين يحتاجون إلى شرب الحليب.



ولزيادة الفائدة من تأثير الحليب على سلامة المعدة ينصح بالامتناع عن التدخين في العام الأول وإذا لم يستطع الشخص ذلك فانه يمكن أن يستهلك ويتناول الحليب ويفضل كذلك لزيادة الفائدة بتناول الموز معه أو عمل خلطة (ملك شيك) مع الحليب والموز وشربه وخاصة للمدخنين للحد من قرحة المعدة.

[Lama]

http://images.alwatanvoice.com/news/large/9998308796.jpg (http://forum.roro44.com/381939.html)

توصلت دراسة عرضت فى الاجتماع العلمى لجمعية القلب الأمريكية فى أورلاندو إلى أن تناول ثمرة الكيوى الخضراء اللاذعة المذاق ثلاث مرات يومياً يقلل ضغط الدم، الذى يعتبر من عوامل الخطر فى أمراض القلب التى لا تزال السبب الأول للوفاة فى العالم.

وشملت الدراسة التى استمرت ثمانية أسابيع، تحت إشراف ميت سفندسن من مستشفى جامعة أوسلو فى النرويج، 118 شخصاً متوسط أعمارهم 55 عاماً يعانون من ارتفاع بسيط فى ضغط الدم.

وأضافت مجموعة من المرضى ثلاث ثمرات من فاكهة الكيوى لنظامها الغذائى اليومى، فى حين أضافت المجموعة الأخرى تفاحة يوميا، وتحتوى فاكهة الكيوى على مادة اللوتين المضادة للأكسدة.

[Lama]

أهم فوائد الجزر الطبية:

الجزر له خواص المضادات الحيوية، فهو يدمر البكتيريا التي تظهر في الأمعاء.
يساعد عصير الجزر في التخلص من الالتهابات المعوية وفي شفاء قرحة المعدة.
يساعد في حماية الجلد من الآثار المؤذية لأشعة الشمس وتمكنه من استعادة عافيته بسرعة.
يمكن استخدامه طعاماً ودواءً في علاج التهابات الكلى.
يحتوي الجزر على هرمون نافع جداً في علاج أعراض السكري.
يساعد في التخلص من بعض ديدان المعدة والمغص.
يساعد على الشفاء من السعال ونزلات البرد.
مقوٍ جيد للمناعة الطبيعية
يحفظ جدران أجهزه الهضم ويضمده
منبه لحرقان المعدة
يزيد إفراز الصفراء

[Lama]

فوائد العرقسوس


اجمعت الدوائر العلمية العالمية ان من ابرز فوائد العرقسوس مايلي
_ يساعد على شفاء قرحة المعدة خلال عدة اشهر
_ يساعد على ترميم الكبد لاحتوائه على معادن مختلفة
_ يدر البول
_ يشفي السعال المزمن باستعماله كثيفا او محلولا بالماء الساخن ولذا يفضل استعماله ساخنا للوقاية من الرشح والسعال واثار البرد
_ يجلب الشهية باستعماله اثناء الطعام
_ يسهل الهضم باستعماله بعد الطعام
_ افضل شراب مرطب للمصابين بمرض السكر لخلوه تماما من السكر العادي
_ منشط عام للجسم ومروق للدم
_ يفيد في شفاء الروماتيزم لاحتوائه على عناصر فعالة
_ يحتوي على الكثير من املاح البوتاسيوم والكالسيوم وهرمونات جنسية ومواد صابونية

،،
من الاقوال التي قيلت عن العرقسوس مقولة لطبيب الماني تحدث عن فوائد هذا المشروب الشعبي حيث قال عجبت لقوم يمرضون وفي بلادهم العرقسوس

[Lama]

تناول الليمون يخفض خطر الاصابه بالجلطه


ينصح الأطباء عادة بالإكثار من تناول الخضار والفاكهة للحفاظ على صحة أفضل، لكن مجموعة من الباحثين الأمريكيين والبريطانيين دعت إلى تناول الليمون لأنه قد يساهم بتخفيض خطر الإصابة بالجلطات. وعمد آيدن كاسيدي من جامعة «إيست أنغليا» بإنكلترا وزملاؤه في كلية الطب بجامعة هارفارد على تحليل بيانات حول خطر الجلطات عند حوالي 70 ألف ممرضة أمريكية، ودققوا بما تناولنه وخاصة أشكال «الفلافونويد» الموجودة بالنباتات. يشار إلى ان الفلافونويد هي مجموعة مركبات عضوية قابلة للتحلل بالماء. وقال كاسيدي ان «الفلافونويد بالحمضيات مرتبطة على ما يبدو بتقليص خطر الإصابة بالجلطة». وأضاف ان «بياناتنا تشير إلى ان تناول مزيد من الفواكه الحمضية يمكن أن يخفض خطر الإصابة بجلطة». لكن كاسيدي أشار إلى انه لا بد من إجراء مزيد من الأبحاث بهذا المجال، إلا انه حذر المرضى الذين يتناولون أدوية من الإفراط بتناول الحمضيات من دون استشارة طبيبهم لأن بعضها يتفاعل مع عشرات الأدوية.

[Lama]

1. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .


2. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .


3. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .



4. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .



5. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .