ريجيم باربي

[أنا الغالية]

http://www.iraqup.com/uploads/20090427/mGF88-Ytp5_969482899.gif


http://www.sonara.net/full2/011/barby.jpg?time=1240988187
ريجيم باربي
... ريجيم تمشي عليه لمدة اسبوعين مع الرياضة 3 مرات في الاسبوع
تحصلين على جسم جميل كجسم باربي
الرجيم هو مجموعه من الأكل في يوم واحد وانتي توزعيها خلال اليوم
اليوم الأول
2 بيضة مسلوقة , سبانخ , ربع رغيف اسمر , صدر دجاجه بدون جلد , جزر وطماطم , جريب فروت قبل النوم ,شاي بدون سكر طبعا افضل اخضر
اليوم الثاني
سلطة فواكة طازجه , سمكة مشوية , سلطة خضراء , ربع رغيف اسمر , شاي اخضر-قهوة
اليوم الثالث
سلطة فواكة طازجه , بيضتين , سلطة خضراء , صدر دجاجة , ربع رغيف اسمر , شاي-قهوة
اليوم الرابع
شرائح طماطم , كريب فروت قبل النوم , سمكة مشوية , سلطة خضراء , شاي-قهوة
اليوم الخامس
سلطة فواكة , بيضتين , شرائح طماطم , جبنه بيضاء , رغيف اسمر , شاي-قهوة
اليوم السادس
بيضتين , ربع رغيف اسمر , سلطة خضرا ء, لحم مشوي , شاي-قهوة
اليوم السابع
بيضتين , سمك مشوي , ربع رغيف اسمر ,كريب فروت قبل النوم , سلطة خضرا ء
يكرر لمدة اسبوعين هذا النظام الغذائي ..
تستطيعين استبدال السمك باللحم او اللحم بالدجاج والعكس .. لكن كله مشوي ..
ولا تاكلي شيء خلال النهار غير النظام اعلاه
مودتي




تستطيعين استبدال السمك باللحم او اللحم بالدجاج والعكس .. لكن كله مشوي ..
ولا تاكلي شيء خلال النهار غير النظام اعلاه



http://www.iraqup.com/uploads/20090427/L603p-RuoJ_111688698.gif

[Ghada Saymoua]

شكرا لكي غاااااااليتي موضوع مهم جدا

بس بعتقد مهما حاولنا مارح نصير متل باربي.
تحياتي لكي
وتقبلي مروري

[أنا الغالية]

http://www.sonara.net/full2/011/barby.jpg?time=1240988187 هيك قولتك غادة ما بنصير متلا .. 56hj
بلشت غار أنا منا ههههههه لباربي ...ومصرة صير متلا DEVIL1

تحياااااتي لك أختي ومنوره ريجيم باربي كله teto_65