ريجيم البيض

[خالد وليد صيموعة]

رجيم البيض


السبت :
الإفطار : كريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي .
الغداء :حليب خالي الدسم - بيضتان مسلوقة - طماطم - قهوة أو شاي .
العشاء : بيضتان - خس - قطعة خبز محمص - كريب فروت.

الأحـد :
الإفطار : كريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي .
الغداء :حليب خالي الدسم - بيضتان مسلوقة - سبانخ - طماطم - شاي .
العشاء : بيضتان مسلوقة - جبنه بيضاء خالية من الدسم- ملفوف - قطعة خبز محمص- شاي

الاثنين :
الإفطار : كريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي
الغداء :حليب خالي الدسم - بيضتان مسلوقة - سبانخ - طماطم - شاي .
العشاء : ريش خروف - خيار - بقدونس - طماطم - شاي

الثلاثاء :
الإفطار : كريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي .
الغداء :حليب خالي الدسم - بيضتان - سبانخ - شاي .
العشاء : قطعة سمك - سلطة مشكلة - قطعة خبز محمص - شاي.

الأربعاء:
الإفطار : كريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي .
الغداء :حليب خالي الدسم - سلطة فواكه .
العشاء : قطعة بفتيك - بقدونس - خس - خس - طماطم – شاي .

الخميس :
الإفطار : كريبفروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي .
الغداء :حليب خالي الدسم – قطعة دجاج - طماطم - كريب فروت .
العشاء : بفتيك - خيار - طماطم - شاي.

الجمعة :
الإفطار : كريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي .
الغداء :حليب خالي الدسم - بيضتان مسلوقة - كريب فروت .
العشاء : قطعة بفتيك - طماطم - خس - بقدوس - زيتون – خيار .